减肥最佳法则 面食为主(2)

餐前吃点小零食

如果您觉得这里说的零食熟什么糖果，薯片，蜜饯，肉干等您就大错特错了，这里说的饭前小零食是只完全没有经过深加工的水果和坚果，而且也是少量，这样可以有效增加身体的报复感，保证在正常期间不会吃的太多的热量。