“三不要”
1.不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
2.不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
3.不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
虽然你整天喊着要瘦腿，可是什么样的腿才算是标准的美腿呢？今天小编告诉你国际美腿标准，让你知道自己的目标所在。还要谨记饮食“三要三不要”，彻底执行，就能够迅速打造笔直瘦腿了哦。