方法 手指舞蹈
纤长的手指在腿上表演的时候，预示着一场关于女人味的性感演出。
1. 手指轻轻敲击大腿，暗示着内心渴望被抚摸的欲望。用手有节奏地敲打或不断摩擦大腿，是吸引旁人注意的手段。
2. 如果气氛放松，可以用腿来表示自己的轻松愉悦的心情：用脚勾住鞋子前端，后脚跟裸露，把双手放在膝盖上，微微晃动双腿。
方法 直腿功夫
男人眼中的美腿，第一要素是长;其次是要直;再次，要线条分明，浓纤合度。大腿要适当丰腴，小腿要线条紧实，小腿长，大腿短。双腿并拢时，只有大腿中部、膝关节、小腿肚、脚跟接触。
女人不能奢望人人有模特般的大长腿，至少可以练出一双笔直匀称的美腿。
改造大象腿
持之以恒地进行有氧运动能够改变腿部粗壮，例如行走、骑车、水中行走。扎马步是最简单的瘦腿方法。扎马步的时候，脚朝向正前方，呈“11”字状，背挺直，此时大腿内侧会有酸酸的感觉。维持这个姿势1分钟左右。
改造X形腿
每天10分钟的美腿操，可以让双腿笔直、匀称。
1. 一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，10秒钟之后再换另一条腿重复上述动作。
2. 像芭蕾舞演员一样绷直一条腿站立，同时另一条腿向侧面弯曲。
3. 沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，尽量绷直双腿，尽量让指尖接近地面。