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三种散步妙招轻松走出修长美腿(2)

来源于：未知2011-06-18 17:01编辑：vdolady
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2.快速步行法每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
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