每天大部分时间坐在桌前，腿上的肉肯定在壮大声势，可你又采取了什么有效的对策呢？跑步、节食、吃药……其实完全不必这么大费周章，毛巾就是你最有帮助的工具，花个两三分钟夹夹毛巾，会有惊人的效果哦！
美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧肥肉。
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。
美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化。
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟。
方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。