美食锦囊吃出来的纤纤玉腿(2)

红豆

它里头的"石碱酸"成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。

蛋

蛋里的维他命a，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命b2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命b1、菸碱酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效。