推荐：每天只要几分钟 调整骨盆位置彻底消水肿(2)

step1 平躺，双手弯曲放在脑后，双腿屈膝拉近胸前，将右腿抬高。

step2 右腿往下放的同时，在下方的左脚也往上移动。将上推轻轻挂在下腿。左右交换，反复进行。

效果：立即消除腿部浮肿，促进下半身血液循环。

次数：睡前约做2-3分钟即可。