5个实用招 女性大腿能迅速瘦一圈(2)

招数三、提升美腿线条操

Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）。

Step2 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8~10次为一组，做2~3组。

功效：可使大腿上侧紧绷。

招数四、纠正萝卜腿

Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。

Step2 双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。

Step3 膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4~5次。

功效：纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。