每日热水泡脚帮助减腿(2)

让热水疏通经络

要用比洗澡的正常水温高的热水来泡脚，如果没有浴盆的话。可以在淋浴间经常放置小凳子和热水盆，以便于边泡热水边按摩。泡脚要泡10分钟以上，配合大幅度的揉捏、敲打腿部。尤其是胆经附近（敲胆经改善下半身肥胖）。

浴后小动作

热水浴后，双腿得到了足够的放松。这时候，平放在床上，或将腿稍稍垫高。配合按摩乳液，双手有效的按摩（瘦小腿按摩方法）。注意，肌肉粗壮的人和白天运动量较大的人，应该用力按摩肌肉，到发痛为止，把肌肉软化，最终达到瘦腿的目的。