拯救不良腿型 展现迷人双腿(4)

完美的身材就一定要有一双网媒曲线的双腿，这是评价你是不是大美女的必要标准之一。所以，匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。

Exercise!运动歼灭侧面不优腿

step1 单脚支撑站立，另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，感觉到小腿和大腿的肌肉在被慢慢拉伸。

step2拉伸肌肉后保持站姿，双手扣压在小腿肚上，右下往上滑动按拉。重复20下。注意，一定要由下往上。

step3保持坐姿，双手四指并拢，同时使力捏起小腿肚后方上的肌肉，按压约一分钟。