拯救不良腿型 展现迷人双腿(6)

完美的身材就一定要有一双网媒曲线的双腿，这是评价你是不是大美女的必要标准之一。所以，匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。

Exercise!运动歼灭背部不优腿

step1 跪姿，手臂、双腿与身体呈直角，用双腿力量撑起腰部。

step2 在step1的基础上，慢慢向后上方抬起左腿，感受到左腿后侧肌肉出现酸痛感。

step3 左腿想后上方抬到极限后再向正前方曲起，尽量靠近胸口，右腿重复同样动作