最强最有效的瘦腿小方法(2)

不知道大家有没有听说过臀部也有可能影响我们的腿部线条。有研究表明下垂、松弛的臀部会让腿看起来短5-8公分，如果你的身高不够高挑，或嫌腿不够修长，那你不能只单独的锻炼腿部，臀部也是一个非常重要的因素哦。

二、吃对食物

减少脂肪，可能是美腿的第一要件，但是如果你有体重过重的问题，能再每天减少150卡热量，对“让身体曲线更结实”的目标有加成、加速的效果。可以降低热量的方法有很多，譬如减少红肉的摄取量(换成鸡、鱼等白肉)、不喝高糖分的饮料(改成白开水或无糖的茶)，少吃炸鸡、薯条、西点蛋糕这类超高卡路里的食物，学习少食多餐...。