美腿是所有女性的最终梦想，不管是大腿粗，小腿粗，水肿型，肌肉型，都会严重影响你的美丽指数，到底怎样瘦腿才能有效的练就美腿呢?什么方法更适合自己呢?下面小编就为大家推荐超强瘦腿方案，你不妨来试试吧。
问题二：你是大腿粗，还是小腿粗，或是腿部整体粗?
大腿粗：请移至问题三。
小腿粗：请移至问题四。
腿部整体粗：既然腿部整体比上身粗壮，那么不管多余的是肌肉还是脂肪，通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。在纤腿成功以前，先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧，不过只要按照教练的提示坚持下去，换上短裙指日可待。
改善建议：不要盲目运动，尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的运动，反而会使你腿部肌肉更为发达，从而营养吸收更为迅猛哦;如果允许，你甚至可以减少走路。当然，坐着不动也不是办法。你需要做的是，在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼，提高上半身对营养的吸收，下半身吸收的营养就会相对减少，从而达成全身营养吸收的平衡;同时，还可以多做腿部的拉伸，确保下肢血液循环通畅，以及时排除毒素和体液。