两周瘦腿运动 其实瘦出修长美腿(12)

你一定试过很多的瘦腿方法吧，那么有没有找到适合自己的方法呢?什么样的方法是最有效的呢?如果你还没有找到，下面就来看看小编为你介绍的瘦腿运动吧，只要2周时间就能让你快速瘦腿。

瘦腿运动跟着做 2周快速展现修长美腿

坐姿

坐在距离椅背三分之一的位置，背挺直不要靠在椅背上，以腹部与背部肌肉支撑上半身。

1、背要挺直

2、不要靠在椅背

3、腰与膝盖呈直角

4、膝盖并拢

5、腰与臀部呈九十度