瘦腿五方法 帮你打造修长美腿(2)

想要瘦腿的你是不是想尽各种招数呢?可是试过很多方法都没能让你的腿瘦下来，难道瘦腿真的那么难吗?在不加强腿部的锻炼你的腿最终都会变成大象腿的，那时候性感漂亮的衣服便从此远离你了。所以，想要瘦腿的MM一定要坚持不懈哦。

2. 相扑蹲，侧举哑铃

明星教练David Kirsch，Jackie Warner和Teddy Bass全部推荐相扑蹲来塑造你的优美腿部线条。做这项运动时，要关注你的大腿内侧。下面我们来详细解释一下如何做这项有效运动：

a. 双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。

b. 弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。