3. 西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
钠会带着许多水分进入细胞中，过多钠会使细胞破裂而导致水肿。而西柚富含钾但却几乎不含有钠，这样食用西柚能帮助排出体内多余的钠，同时又补充钾，调节体内水份的平衡。钾还可以帮助肠道的蠕动，避免便秘的产生，更可防止因便秘引起的水肿。
4. 西红柿—减少水肿;
西红柿中含有果酸及纤维素能有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。而西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促使胃液分泌，加快对脂肪的消化。另外，西红柿中有大量的钾及碱性矿物质，这有助于排出人体血液中钠盐，具有降压、利尿、消肿的功效。
5. 红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;
红豆性平味甘，主要的功效是利水消肿、清热解毒、健脾益胃等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。红豆与不同的食材搭配会有不同的功效，例如能消水肿，吃出美腿的食谱有红豆和鲤鱼煮汤。这款汤对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用。另外，红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品。因此，多食红豆对身体大有裨益。