网友推荐简单易学瘦腿操(5)

很多MM都对大腿上的赘肉忍无可忍，但是又没有办法把它消灭，那么如何才能赶走这双“大象腿”呢?下面就让网友来推荐一招减大腿方法吧，亲身示范让你轻松瘦腿。

4、来个蹲马步吧

这个动作超简单的，只是看似简单的动作却可以让大腿酸到不行啊!同样也是一个累累累的动作，但是我很喜欢这个动作的原因是它真的有效果。

左右互换大约各维持15秒-20秒左右(书上写的)，不过我常常会挑战自己的极限，有时候就多撑个5秒。天呀，累到爆!

就像平行蹲马步那样，也是要呈90度角才有用，要用腰部使力。不要用膝盖喔，这样膝盖容易受伤酸痛呢。