DIY自制面膜 让你快速打造性感美腿(3)

拥有一双令人羡慕的纤细双腿，是每个女人都渴望的事情，但是，纤细的双腿不是那么轻松就能塑造出来的，所以，你要坚持每天锻炼才能让自己能够拥有纤细美腿。那么，大家也不要灰心，今天小编就介绍两种自制腿膜，让你快速打造性感美腿。

在做腿膜期间您也不要闲着，可以做一套瘦腿拉伸运动，可以加快瘦腿的效果哦。

1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

2、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

3、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。