6招瘦小腿法 让你赶走粗壮圆润小腿(3)

粗壮浑圆的小腿肚让所有的女性都十分烦恼，因为在夏季他们不能穿上喜爱的超短裙和超短裤，只能捂着长长的裤裙过完整个闷热的夏季，甚至在冬季都无法穿下靴子，我们该怎么减掉小腿的脂肪呢?下面小编介绍6个瘦小腿招数，快来看看吧。

第三招：坚持高抬腿运动

高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。

第四招：按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。