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床上躺着芭蕾 练就舞者般的曼美身段(2)

来源于：维度女性网2012-03-05 02:08编辑：vdolady
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你知道吗?在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身的，你只需轻松地舞动身体，就可以达到瘦腰收腹又瘦腿的效果，帮你练就舞者般的婀娜身段。那么你还在愁做什么运动吗?下面就来和小编做这套芭蕾塑形减肥运动吧。

2、保持全身绷直，在床上拉伸的姿势，左右两侧打开的手臂缓缓向上滑动，手肘微微弯曲，手指并拢的掌心向下，即芭蕾动作中的“En Haut”。

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