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床上躺着芭蕾 练就舞者般的曼美身段(4)

来源于：维度女性网2012-03-05 02:08编辑：vdolady
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你知道吗?在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身的，你只需轻松地舞动身体，就可以达到瘦腰收腹又瘦腿的效果，帮你练就舞者般的婀娜身段。那么你还在愁做什么运动吗?下面就来和小编做这套芭蕾塑形减肥运动吧。

Step 2

1、两腿伸直，大大地左右跨开步伐，步幅之间相隔肩宽的3倍，两腿夹角为45度左右，脚掌尽量外扩，上身站直，收腹挺胸，两臂屈肘上摆，下臂互相叠放，用手掌扶住手肘固定，与后脑勺紧贴。

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