睡前做的瘦腿运动 有效赶走“大象腿”

减肥的人群并不是都有一样的需求，他们有要全身肥胖的，有的是要求局部减肥塑身的。但是他们有着一个共同的特点，就是都有一双“大象腿”的烦恼，所以，今天小编就来介绍很适合睡前躺在床时做的运动，让你在睡前做的操帮助你成功告别“大象腿”。

睡前这么做!两周赶走“大象腿”

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。