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咖啡瘦身法 只需要短短几日踢走大象腿甩掉水桶腰| 咖啡瘦身法 只需要短短几日踢走大象腿甩掉水桶腰让你瘦到尖叫，咖啡瘦身很多人都知道，效果很神奇，当下很多减肥药都是提取咖啡的瘦身成分，吃药减肥毕竟没有自然减肥的效果好。... |
睡前巧做运动瘦大象腿 三个动作轻松搞定| 想要瘦腿，在睡觉之前来套简单的瘦腿操吧，小编下面就一一给你分解出来，保证让你轻松告别大象腿。... |
怎么去除恼人大象腿 四个简单动作帮你找回纤细美腿| 每个女人都想要一双纤细美腿，怎样才能告别大象腿呢？今天小编要介绍四个简单的动作，帮你彻底找回纤细美腿。... |
宅女瘦腿最快的方法 4个妙招甩掉大象腿| 宅女又不爱运动，可偏偏生有一双大象腿，那可怎么办，别担心啦，本期小编为你带来宅女瘦腿最快的方法，4个妙招帮你甩掉大象腿。... |
怎样减掉大象腿 瘦腿的最快方法是什么| 每个女生都想拥有笔直修长的大腿，那么怎样减掉大象腿呢？本期小编为你带来几个瘦腿最快的方法，保证让你瘦成筷子腿。... |
懒人怎样瘦腿 四个瘦腿最快的方法减掉大象腿| 每个女人都想拥有笔直修长的大腿，对于那些腿部比较粗的妹纸来说，基本上就跟短裤和短裙告别了，那么懒人怎样瘦腿呢？本期小编教给大家四个瘦腿最快的方法，轻松减掉大象腿。... |
小鸟腿| 大象腿变小鸟腿,筷子腿,零号身材,什么是小鸟腿,小鸟,瘦腿,蝴蝶臂,标准腿型,大象腿到小鸟腿演化史... |
减腹| 如何减大象腿,减腿方法,怎样减腿上的肥肉,减腰腹赘肉,腹部减肥,减腹部最有效的运动,健腹轮,肌肉,体脂... |
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懒人怎样瘦腿 三款瘦腿食物减掉大象腿| 粗壮的双腿让你的身材毫无美感而言，对于懒人来说怎样瘦腿呢？本期小编为你介绍三款瘦腿食物，彻彻底底减掉大象腿，还不赶紧进来看看！... |
瘦腿的最快方法推荐 助你快速瘦掉大象腿| 腿部之所以会变粗，很多原因是因为血液循环不佳的问题，本期小编为你带来最快最有效的瘦腿方法，瘦腿的最快方法推荐，想要快速瘦掉大象腿，小编下面为为你支招。... |
夏季如何告别赘肉型大象腿 小编支招5个快速瘦腿秘诀| 看着自己的那双大象腿是不是很烦恼，下面小编给你支招，让你告别小粗腿。... |
台湾女星小甜甜成功甩肉30斤 大象腿变筷子腿超励志| 台湾笑星小甜甜最近成功甩肉30斤，双腿变得如模特般纤细，只用了短短三个月的时间哦！... |
大象腿奇迹般变竹竿腿 美女吴昕瘦腿秘笈大公开| 短短一个月，吴昕的腿就瘦了很多，下面我们来看看她的瘦腿秘笈吧！... |
超级励志的达人瘦腿方法 大象腿变竹竿腿不是神话| 想要拥有刷怪美腿不是不可能的事，看看下面这位达人是怎样把自己的大象腿瘦成筷子腿的吧！... |
四个瘦腿最快的方法 大象腿妹纸还不赶紧试试| 大象腿真有那么难瘦么？夏天快到了，还不实施瘦腿计划，你就一定会后悔哦，看看下面的四个瘦腿的最快方法吗，赶紧行动吧！... |
懒MM居家瘦腿操 甩掉大象腿so easy| 说到瘦腿，针对性的瘦腿动作一定比饮食减肥更有效直接。很多人可能没有时间跑去健身房运动瘦腿，这种情况下可以选择适合在家进行的针对性瘦腿运动，效果也不会差。... |
刘亦菲大象腿不忍直视 7个动作美腿和美臀| 许多明星生得一张仙女脸，无奈长了一双大象腿，这样的画面实在太美让人不敢看！... |
瘦腿有技巧 大象腿也能变小鸟腿| 导语：腿粗不是病，但是会非常的影响美观，哪个女生不爱美，却被粗壮的小腿拉下了平均分，腿部的赘肉是比较难瘦的，女生们也担心运动会让腿变得越来越粗，那究竟怎么做才能让小腿顺利的瘦下来呢，推荐一套度假瘦腿秘诀，消除腿部多余脂肪 一般来说，小腿粗和... |
推荐六个瘦腿的招数 有效摆脱大象腿| 导语：为大家推荐六个瘦腿的招数，下半身粗壮是很多女生都有的一种状态，上半身很纤细，下半身很粗壮，如此不协调的身材相信大家都不想拥有吧，想要瘦下半身的话就来跟小编学习六个瘦腿秘诀吧，轻松摆脱大象腿哦。 方案一：10分钟速瘦法 腿肚粗常常是因为浮... |
三式瑜伽瘦腿动作 轻松摆脱大象腿| 导语:纤细的玉腿是女生的梦想，可是美腿总是发生在别人生上，而自己却是如此的粗壮，老天就是这么不公平的，想要拥有纤细美腿啊，就来跟小编学习一些瘦腿的妙招吧，三式瘦腿动作在家经常练习就能让你摆脱掉烦人的大象腿哦，一起来练习下吧。 瘦腿的最快方法... |
5个瘦腿要诀 让你的大象腿变细变笔直| 导语：腿粗不是病，但是却会让你的形象大打折扣，腿部的纤细会凸显女生的性感，更加的迷人，双腿并不纤细的你们是不是特别羡慕人家的小细腿啊，想知道小细腿是怎么炼成的吗？今天我们就来学习一些关于瘦腿的技巧，让你的大象腿变细变笔直。 减瘦小腿肚 小腿... |
下半身拯救计划 远离粗壮大象腿| 导语：想要身材不在是一种幻想，知道大家真正的投入到减肥中就能看到明显的瘦身功效，今天小编要为大家推荐的这个瘦身运动呢主要是针对下半身的，俗话说的好美不美，看大腿',今天我们就来了解一些关于瘦腿提臀的运动，一起来跟着学习吧。 一、瘦腿 动作一 收... |
白领瘦下半身减肥技巧 甩掉大象腿| 导语：对于白领来说，舒服的上班模式却也为身材带来了不少的困扰，尤其是下半身的身材，长期的久坐、加班导致下半身血液不循环，缺乏运动，导致了脂肪的堆积，想要阻止增长的趋势，就要学会在工作寻找一些瘦身技巧，跟小编一起来了解下这个瘦身技巧吧。 小编... |
两周腿部运动 甩掉大象腿 拥有小鸟腿| 导语：看看自己粗壮的大象腿，在看看人家纤细的小鸟腿，根本就不是一个级别啊，同样是女人为什么差距那么大捏？心理肯定会各种不平衡，不舒服，那么大象腿的你还有救么，别担心，小编为大家推荐几个有效瘦腿的方法，为你甩掉腿部的脂肪，拥有纤细小鸟腿。 早... |
六个好习惯远离大象腿| 导语：瘦腿，除了进行特定的动作外，还有一些生活的小细节你可别忽略了，可别小看这些细节哦，如果每天都能坚持这么做的话，瘦腿的效果是非常好的，而且还能让你永久的保持纤细的腿，大象腿，肥胖会一直远离你，让你想胖都难，来看看都有哪六个好习惯吧。 1.... |
四式腿部动作 告别粗壮大象腿| 导语：腿不仅要长还得要纤细才算的上是美腿，大腿的内侧是比较容易囤积脂肪的，很多女性的大腿内侧都有厚厚松松的脂肪，想要快速的摆脱它，就要积极地运动起来，推荐几个瘦大腿的动作给大家，每天坚持锻炼的话，就能快速的远离大象腿。 上踏步 如果那些初级... |
瘦腿动作 告别恼人大象腿| 导语：女星都有着一副魔鬼身材，天使的面孔，大众的目光对于明星的要求是非常挑剔的，如果哪里不够完美一眼就能说着要害，不是每个女星都拥有一副完美的身材面貌，也有不完美的，在娱乐圈中小腿粗壮的明星有很多，今天就教大家一些瘦腿的方法，告别大象腿。... |
大象腿如何赶走？8个腿部运动为你塑造美腿| 导语：大腿的脂肪也是很容易堆积脂肪，经常久坐不运动，又喜欢吃重口味的食物，大腿自然堆积了不少的脂肪，相信你的腹部的脂肪也不少吧，在网上看个裤子也不敢下手买，看着模特的腿那么修长笔直，是不是也内心羡慕嫉妒恨啊，想知道如何瘦美腿吗？一起来看看... |
每天两组腿部运动 强效甩掉大象腿| 导语：对于腿部上的赘肉很多姑娘都拿它没办法，不知道该如何下手，腿还是那么的粗壮，短裤还是依旧穿不进，眼看夏季越来越热，减肥还是没有成功，该如何是好呢，别担心，小编教你两组瘦腿的动作，每天坚持做完就能让你的腿变得纤细迷人。 瘦腿操A 适用于大腿... |
挽救大象腿 打造夏季诱人美腿| 导语：腿部的纤细美腿是这个夏季的重心，如果腿部线条不够完美的话就穿不了超短裙，就不能穿比基尼哦，就会影响到你整个身材的曲线，会影响到你美丽的形象哦，所以腿部线条不完美的你，来跟小编学习下如何让腿部线条变得更加完美吧。 圆点：消除浮肿。 1、双... |
瘦腿四要四不要 快速的甩掉粗壮的大象腿| 导语：如果腿部过于粗壮那么你将无法HOLD住各种热辣短裤短裙，夏季美女如云，想要脱颖而出单单有漂亮了的面孔是不行的，还得有一双纤细的美腿才能让你HOLD全场，腿粗的你还不跟小编学习下如何瘦美腿的方法吗，快速的甩掉粗壮的大象腿。 瘦腿四要 1.要板不要... |
腿部运动甩掉大象腿 瘦出匀称美腿| 导语：整天坐着，吃的又多，腿部的赘肉自然少不了，一双粗粗的双腿可是塞不进去短裤哦，来学习下如何瘦美腿吧，瘦腿的关键还得是靠运动，消除大腿的脂肪，尤其是大腿内侧的脂肪，又厚又多的，来练习下小编推荐的这个腿部运动吧，定能为你瘦出匀称美腿。 1.... |
推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿| 导语：短裙，短裤是非常好的秀腿利器，能把你的腿显得更加的纤细美丽，能在大街上为你吸引不少眼球哦，可是没有美腿的姑娘们应该怎么办呢，想要瘦出美腿可要付出一点的努力哦，小编在这里为大家推荐四个美腿的妙招，彻底的告别大象腿。 宅在家要来回行走，能... |
15天大象腿变仙鹤腿| 导语：如何有效的瘦腿呢?腿部的粗壮是现在的人很多人的通病，长时间坐着，腿变得越来越粗壮，到了夏季怎么能少的了秀美腿呢，性感的热裤需要美腿来配，没有纤细美腿的你就来跟小编学习下如何瘦出美腿吧，15天之内就能让你看到腿部明显的小一圈。 左右拍打运... |
传授私家瘦腿秘籍解决大象腿| 导语：腿部太粗壮，买裤子也是一件很懊恼的事，套在牛仔裤里面显的更加的粗壮，这人爱美的女生情何以堪，大象腿伴随你多年，难道你不想趁这个机会好好的拯救下你的大粗腿吗?小编教你几个瘦腿的秘诀，一次就能为你解决大象腿的困扰，从此以后你也不怕买裤子的... |
消除大象腿让下半身线条更加优美| 导语：纤细的下半身能拉长你的身高哦，能让你看起来更加的完美，现在很多人的下半身都会变形，臀部下垂，腿部变得粗壮，各种的臃肿，今天小编就教你如何打造纤瘦下半身，肥臀，粗腿，通通变不见，下面就一起来看看如何塑造好的身体线条吧，在夏季腿部的线条... |
四式瑜伽瘦腿操甩掉大象腿| 导语：今天教大家两组瑜伽瘦腿动作，眼看夏季就来临了，不少女生都开始着手减肥计划，那么在夏季呢，腿部是经常裸露在外面的部位，很容易就暴露了自己的身材缺陷，那么今天为大家推荐的这两组瑜伽操呢就是专门为消除大象腿的，拉伸肌肉，甩掉大象腿。 一、椅... |
甩掉大象腿10招练就美腿| 夏季可是穿的很清凉的季节，可是没有好的身材怎么敢穿呢，尤其是大腿，所以人都在穿短裤，难道你要把腿包在厚厚的牛仔裤里面吗?你难道不想秀一把身材吗?虽然现在有很多肥肉，趁着离夏季还有一点时间开始瘦身吧，让你的小伙伴们都羡慕嫉妒恨去吧。 NO.1 刮痧... |
三招瘦腿秘籍快速告别大象腿| 究竟名模的美腿是怎么炼成的呢，人人都想拥有一双修长的美腿，可是老天没那么公平，不是所有人都能拥有一双美腿的，既然先天没有，那我们可以通过后期的努力进行改善，下面小编就教大家一些瘦腿的方法，让你快速告别小粗腿。 一、哑铃下压 腿部分开与肩同宽... |
冬季瘦腿有妙招轻松甩掉大象腿| 大腿部位的脂肪是比较多的，现在的人都不喜欢运动，所以臀部以下的位置都成了脂肪最爱的聚集的位置，夏天很快就会来临，你好意思将你的大象腿外漏吗？赶紧开始瘦腿吧，改掉那些毁美腿的不良习惯，只要跟着小编的推荐做，保证让你甩掉大象腿。 一、姿势也会决... |
四个小妙招 为你消除大象腿| 纤细的双腿让女人看起来更加娇小可人，人们变得越来越懒惰，屁股就跟黏在板凳上，长期坐着会导致下半身变得臃肿，粗腿的美眉就会开始寻找各种瘦腿的方法，要瘦掉小粗腿就必须多动，纠正那些不良恶习，让减肥变得简单一些，甩掉小腿肉也是一二三的事。 有效瘦... |
大S教你如何快速消除大象腿| 说到减肥大S可是非常的具有代表性的人物，关注娱乐圈的朋友应该都知道大S出过一本书，里面讲解了她的皮肤保养及身材的保持秘籍，可见明星的好身材也不是一天两天炼成的，减肥的你也不用着急哦。里面有详细的写到瘦腿时候秘籍，朋友们可以借鉴下大S的瘦腿方法... |
六个快速瘦腿绝招 为你甩掉大象腿| 腿部粗壮是现在很多人都有的状况，喜欢吃重口味食物，跷二郎腿，长时间的久坐等都是导致腿部变得的臃肿，想要瘦掉小粗腿就要花上一点功夫，除了要纠正那些不好的坐姿外，还得配上一些瘦腿方法，下面呢，小编就教大家一些能瘦腿的方法，只要坚持就一定能瘦下... |
三式瑜伽瘦腿操 甩掉大象腿| 修长的美腿一一直是女性的秘密武器，让多少男性拜倒你的美腿下，冬季虽然寒冷，也挡不住美眉们秀美腿的心，不要以为把小粗腿藏在厚厚的裤子里面就可以瞒过别人，夏天到来，你可就只能被继续被小伙伴们嘲笑咯。别在想拉，赶紧抓紧时间瘦掉小粗腿吧。 仰卧脚蹬... |
小粗腿美眉的福音 快速甩掉大象腿| 小粗腿的美眉看这里，这里有最好的瘦腿方法哦，让你的大象腿变成牙签腿，是的，你没看错哦，小腿粗的春天来了，只要你按照小编的推荐去做，保证一定瘦哦，下面有七个瘦腿的秘诀，小粗腿的美眉可以根据自己的选择一些适合自己的瘦腿方法，还等什么，赶紧行动... |
教你如何快速消除大象腿| 想知道如何瘦出美腿的方法吗?是否还在为小粗腿而烦恼呢，瘦掉腿部脂肪，不仅会让你的腿看起来更细长，其他部位也会跟着一起瘦。下面这几个瘦腿动作呢，方法比较简单，燃脂效果却一点也不逊色，现在就跟小编一起来练习下下面的几组瘦腿动作，帮助大家快速消除... |
小编教大家如何快速消除大象腿| 不是瘦成竹竿一样的腿就是美腿，不是小粗腿就没有春天，今天小编就是要为有小粗腿的美眉们翻身，教你们如何利用后天的努力来改善恶劣的腿部，当然有的美眉的腿部是肌肉型的肥胖，有的是浮肿型的肥胖，不同的肥胖类型有不同的瘦腿方法，别担心，今天小编就教... |
瘦腿四运动 告别恐怖大象腿| 大家知道甩肉燃脂的最有效方法是什么吗，答对了，就是运动!冬天大家运动量大大减少，粗腿的妹纸特别多，大家可以通过一些有效的动作瘦腿哦。下面的四个动作坚持一个月，你就能完全告别大象腿，试试吧，你不会后悔的! 侧卧侧抬腿 动作1： 左侧卧，左肘及左手... |
冬季瘦腿四个方式消除大象腿| 总在羡慕人家的修长美腿，从未想过自己会有，与其羡慕人家，为什么不花点时间来进行瘦腿呢，天生的缺陷那就在后天弥补吧，只要每天坚持运动，少摄入含盐量多的食物，就能有助于瘦腿哦。当然，单单饮食的没有用的，还得搭配上好的瘦腿运动才行哦。一起来进行... |
穴位按摩瘦大腿 大象腿赘肉通通消失| 有多少女人是满意自己的腿型的?看着别人的纤细的美腿，而自己的小粗腿都不好意思露出来，冬季还有棉靴裹住，到了夏季不想露都不行。既然不满意自己的腿型，那就来学习下如何瘦腿把。下面小编教大家三个穴位按摩瘦腿动作，效果非常好哦。 三个简单瘦大腿动作... |
盘点中韩粗腿女星 惊悚大象腿| 在荧幕上光辉耀眼的明星，也有尴尬的时候，在自己卖力秀豪乳的时候，不经意间让粗大的腿抢了镜头。这些粗大的腿实在是太吓人了，难道这些女星就只忙着丰胸去了吗，这大粗腿实在太煞风景了。想目睹这丑态的人们，要做好心理准备哦，不要被吓到了! 河娜京 这位... |
瘦腿全攻略 大象腿变小鸟腿| 美眉你的大腿是不是长赘肉了呢，冬天天气寒冷，活动减少是很容易造成腿部肥肉堆积的。不过你也不用担心，对付粗腿，小编有办法，小编给大家推荐7个瘦腿方法，帮助大家瘦出纤细修长的美腿!不想变大象腿的美眉，马上学下这些瘦腿的方法吧! 大腿粗大的原因很多... |
小编支瘦腿妙招 轻松甩掉大象腿| 上班族由于经常在外面进食，不规律的饮食，长时间的坐在电脑前，缺乏运动很多人都已经步入了微胖界，尤其是下半身肥胖的人居多，上班族们老喊没时间去锻炼，想瘦身也不知道如何开始，那小编就为你支招啦，四个瘦腿小秘诀，只要每天坚持做的话，甩掉大象腿不... |
运动瘦腿 大象腿变竹竿腿| 大象腿的你是不是很羡慕那种竹竿腿啊，又细又长，而自己的双腿确是显得笨重，不好的坐姿和长时间的久坐等都会导致下半身的肥胖，尤其是上班族的亲们。很多人都是下半身肥胖，想要甩掉大象腿就必须依靠运动，不过运动瘦身一定要注意，千万不要炼成了肌肉腿哦... |
五个瘦腿妙招 快速甩掉大象腿| 运动减肥的美眉腿部容易长结实的肌肉，而爱出高跟鞋的美眉也是一样避免不了肌肉腿，除肌肉腿之外还有一种是脂肪型粗腿，不管是哪一种腿型都是非常难看的，影响我们的美观。如果各位美眉不幸是肌肉腿，那么就要好好的瘦腿了，下面有5个快速瘦腿的好方法，美眉... |
快速瘦腿大法 甩掉烦人大象腿| 俗话说的好美不美看大腿，表明一双漂亮的美女对一个女人而已有多么重要，夏季女生们都喜欢露出漂亮的美腿，可是对于腿部粗粗的女生而已，看着其他的女生可以露出美腿，而自己的却只能把腿藏在裤子里面，就算是冬季也无法遮住粗壮的大腿，想要甩掉烦人的大象... |
5个不良走路姿势让你变大象腿| 粗腿的美眉都把焦点放在如何瘦腿上，二忽略了自己腿粗的原因，这样即使腿瘦下来了也很快会变粗的。所以大家瘦腿前，必须要找到这些原因。通常腿部粗大都是由于一些不良的走路姿势造成的，下面就给大家列举5种不良的走路方式，让大家好好纠正错误! 1、弯腰低... |
八个瘦腿动作助你甩掉大象腿| 粗腿美眉不怎么喜欢冬天，你知道为什么吗?如果你也不幸是粗腿，那么也会有同感，先天腿粗可以穿长裙挡住，而冬天腿粗还要穿厚裤子，显得腿更粗更短更难看，用大象腿来形容一点都不为过。小编建议粗腿美眉赶紧瘦腿，要不然腿会越来越粗哦，下面几个瘦腿动作很... |
瘦腿操为你甩走大象腿 不做粗腿女人| 说到减肥，运动是减肥中一直很受欢迎的减肥方法，从开始的枯燥无味的减肥方式演变成各种各样的时尚运动减肥操。今天小编要为大家介绍的就是几组专门瘦大象腿的瘦身运动，每天只要花半个小时，就能让脂肪充分燃烧，不做粗腿女人。 快速瘦大腿的好方法 在各式... |
冬季美腿计划 大象腿瘦成仙鹤腿。| 即使是寒冷的冬季也不能放过秀美腿的机会，可是本来腿就粗的美眉，穿上厚厚的黑色打底裤还是显得那么的臃肿。如果现在不开始瘦身的话，在经过一个冬季估计腿部又的粗壮一圈了。想秀美腿的你，别在犹豫啦，快来练习下，下面的瘦腿运动吧，把你的大象腿瘦成仙... |
怎样瘦腿呢？ 三个简单动作甩掉大象腿| 腿部肥肉多，总是被人嘲笑为大象腿，不管穿什么裤子都不好看，粗大的腿型让人毫无美感!怎么办呢，要是不减掉腿上的肉肉，美眉都不敢出门了。小编有三个瘦腿妙招跟各位美眉一起分享，美眉只要抽出点时间练一练，一个月大象腿就消失啦! 每天高抬腿不松懈 高抬... |
六个简单动作 快速甩掉大象腿| 长期久坐和跷二郎腿都会导致腿部血液循环不通畅而形成腿部粗壮，所以腿部粗壮美眉们一定要及时纠正错误的生活习惯。如果你想要瘦成纤细美腿，不仅是要纠正错误的坐姿，还得进行一系列的瘦腿方法，想要瘦腿并不难哦，今天小变就教大家一些简单动作，每天练习... |
八个运动瘦腿妙招 轻松甩掉大象腿| 你是不是腿部肉肉多，常被人嘲笑是大象腿呢?腿部肉多却是是非常难看的，只要穿紧身的裤子，那粗腿的轮廓就特别吓人。美眉为不成为别人的笑话，赶紧来学下如何瘦腿吧!下面几个动作是专门为瘦腿设计的，你可以很轻松的甩掉腿部的赘肉，同时也甩掉大象腿这讨厌... |
六个超强瘦腿运动 甩掉大象腿变纤细玉腿| 粗壮的小腿让许多美眉穿衣服都显得不自信，整个人都没什么气质。就算是少吃多动也无很难改变大象腿的现象，效果不好，那是因为你没有找对正确的瘦腿方法哦，腿部的肉和腰部的不一样，少吃不一定就能瘦身，不过多动就一定会瘦哦，一起来运动运甩掉大象腿吧。... |
甩掉大象腿 九个动作为你快速甩肉| 修长纤细的大腿是女人的有利武器，俗话说美不美，看大腿，如果你的长相略微抱歉的话，你修长的美腿也能为加分不少哦。如果你的大腿很粗壮的话，那你就的开始减肥甩肉咯，长相天注定，那就开始侯台努力，瘦出性感美腿，为你增加桃花运吧，那纤细美腿怎么瘦呢?... |
瘦大腿三部曲 坚持按摩就能甩掉大象腿| 就算你上半身在完美，下半身的肥胖还是为你减分不少。想拥有完美的身材比例，就必须要甩掉大象腿哦。下半身的肥胖和腰腹部的不一样，少吃就能瘦。想要瘦下半身，就必须依靠运动来甩掉赘肉。腿部的肉肉是比较难瘦下来，美眉们也不要操之过急，只要肯坚持，就... |
瘦腿三式 助你甩掉大象腿| 就算你不肥，体重也刚好合适，偏偏有局部性的肥胖，也会让人从视觉上觉得你的是胖子。对于爱美的美眉而言，这种情况绝对要制止。下半身的肥胖让爱美的不敢在炎热的夏季露出来，也穿不了性感的热裤。看着粗壮的大腿，这可怎么办呢?不要担心，小编来教你三招，... |
女星惊现大象腿 你被雷到了吗？| 明星前凸后翘的好身材，让人羡慕不已。不过明星似乎只注意前凸跟后翘，把其他细节给忽略了。你是否有发现，明星穿短裙露出她们雪白的大腿的同时暴露了她们的一个短处，那就是惊人的大象腿。小编忍不住劝各位明星，该好好瘦下腿了! 杨幂 这肯定是有人在黑杨幂... |
怎样快速有效瘦大腿 5个瘦腿方法甩掉大象腿| 冬天容易屯肉，而上班族久坐不动，赘肉都长在腿上了。上班族怎么可以容忍这赘肉的存在呢，不过即使不愿意也素手无策，工作繁忙没时间去研究哪种瘦腿方法比较有效。让小编来给你减轻负担吧，小编给各位上班族推荐5种快速瘦腿的好方法，上班族再也不用担心腿上... |
瘦腿只需3招 快速摆脱大象腿| 美眉有没有发现你腿变粗了呢，冬天运动量少，血液不流通代谢减慢，这可是很容易囤积脂肪的，想不想赶走脂肪恢复你苗条迷人小腿呢，小编我有瘦腿秘诀哦!各位想瘦腿的美眉，来学下小编这三招瘦腿秘诀吧，你很快就拥有性感迷人小长腿哦! 后天美女修炼美腿3秘诀... |
不同腿型瘦腿有妙招 助你快速瘦出纤细迷人腿| 瘦腿几乎是每个上班族的都想做的事情，可是什么样的方法可以有效瘦下来呢?要想成功瘦腿，那就得看自己是哪个类型的腿，粗腿分为肌肉型腿、松弛型、浮肿型、沉积型腿，每个腿型都对应特别的瘦腿方法，这样才能对症下药，事半功倍。 我们经常说的粗腿、大象腿... |
办公室简易瑜伽瘦腿法 摆脱大象腿| 下班身肥肿，在上班族里是见怪不怪了。因为大家上班时间长，一天都坐在椅子上很少运动，血液不流通，脂肪每天都在囤积，最后变成大象腿。如果不采取点措施，冬天结束，你可就成为一个名副其实的胖子了哦!小编给各位上班族美眉介绍一个简单瑜伽瘦腿方法，很有... |
4招跳绳瘦腿动作 快速摆脱大象腿| 跳绳是女孩子比较喜欢的运动，你是否知道跳绳对瘦腿很有效果呢。如果你不想再看到你的大象腿，就去跳绳吧。下面小编给你推荐几招特别的跳绳方式，帮助你快速瘦出纤细的腿部。 高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换... |
四招快速瘦腿法 大象腿速变小鸟腿| 谁不喜欢纤细的美腿，谁不喜欢拥有好身材。可是喜欢有什么用，自己无法拥有。小编告诉你，你完全可以摆脱肌肉腿、大象腿，拥有纤细的美腿。方法很简单，只要在平时生活中注意一下几个细节，很快你就可以变成小鸟腿了。 一、不要吃让身体变冷的食物 如果身体... |
3招教你如何简单摆脱粗腿| 你是否在羡慕别人拥有纤细的鹤腿，你是否为自己粗短的大象腿而自卑呢?人人都爱美，付出总是有收获呢。不要羡慕别人了，你只要付出点行动，你完全可以拥有修长的美腿。3招瘦腿方式，就能让别人羡慕你。 今天高跟明日换平底 高跟鞋的塑形效果是非常明显的，但... |
甩掉大象腿 轻松打造迷人双腿| 拥有纤细的小鸟腿是大象腿MM的梦想！对腿粗的MM来说，穿着迷你裙，露出迷人纤细的双腿，有无数帅哥拜倒在自己的石榴裙下是一件非常向往的事情！MM们。醒醒吧，空想是木有用滴，赶快来行动吧！ 踮脚运动 具体方法是：一个高台，脚站一半上去，一半悬空，脚跟... |
8个瘦腿方法，赶跑“大象腿”| 1、多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很... |
甩掉大象腿，轻松拥有纤瘦美腿！| 一个女生能拥有一双纤细修长的腿，那你离完美身材就更近了。但现实看似又粗又壮的腿部往往让人很是无奈。不过，朋友们，今天，小编就来向你介绍，其实几个简单动作就可以让你甩掉大象腿，速度拥有纤细美腿喔! (点击图片进入下一页) 训练贴士：每周练3至4次，... |
3步骤，甩掉你的肥臀与大象腿！| 扁平肥大的臀部、粗壮的大象腿，这些你还要忍受多久?今天，小编就来教你如何3步轻松甩掉你的肥臀与大象腿，速度拥有迷人翘屁屁与纤长的美腿! (点击图片进入下一页) 小腿+大腿前侧的运动 1、上身挺直站好。 2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟离... |
有效瘦腿四个方法，帮你全方位打造纤纤玉腿| 春季是减肥瘦腿的最佳时节，在夏季来临前赶紧减掉腿上的赘肉，让你摆脱粗腿大象腿的妙招大公开啦!教你4个有效瘦腿的方法，帮你全方位打造纤纤玉腿。 腿部的粗细关乎于身材曲线是否优美，如果腿部过粗会显示出一种臃肿感，如果腿部细小那当然看起来更美一些，... |
三式瑜伽帮你还原细腿梦，甩掉大象腿困扰| 夏季对于大象腿，萝卜腿，粗腿的女生来讲是煎熬的季节，春季不减肥，夏季徒伤悲。还等什么迅速行动起来。今天教你3招瑜运动，帮你摆脱大象腿的困扰，重新塑造纤纤细腿。 1、下犬式瑜伽体式 减肥效果：下犬式是一个经典的瑜伽动作，它可以帮你拉伸韧带，还可... |
有氧运动摆脱“萝卜腿”告别“兔女郎”| 与其羡慕哪些天生就拥有完美腿型纤纤细腿的美女们，还不如赶快行动起来，摆脱自己的大象腿，萝卜腿。很多人认为，萝卜腿是因为走路时间长运动时间长造成的，所以应该减少腿部运动。其实恰恰相反，走路慢走和骑车运动都是非常健康的有氧运动，可以有效的美化... |
每天坚持锻炼一分钟，大象腿轻轻松松变美腿| 很多女生都在为夏天穿什么如何穿才能不显露自己的大象腿大粗腿而烦恼，都在为如何在夏季来临之前迅速有效的瘦腿，可以穿上美美的衣裙大秀一番。现在就教你一套瘦腿法，只要每天坚持一分钟，大象腿就会变得纤细修长。 瘦大腿的方法一：抬腿运动 1. 站立，两脚... |
“快乐家族”粗腿大象腿吴昕，瘦腿自有秘方| 《快乐大本营》快乐家族中的主持人吴昕，因为腿粗大象腿一直被调侃，但近来吴昕越来越瘦了，明显的变化则是摆脱了一双大象腿，你想知道她是怎样有效瘦腿的吗?就让我们来给您揭秘。 小粗腿吴昕微博曝光怎样瘦腿 吴昕瘦腿秘诀 1、就算每天忙到很晚吴昕都会去跳... |
四个动作，帮你赶走大象腿，重塑仙鹤腿| 女生都在追求一双灵动纤细的美腿，不仅纤细且要笔直灵活。这让很多大象腿，O型腿的粗腿女生很是羡慕，到底要掌握怎样的秘笈才能拥有傲人的仙鹤腿呢? 怎样赶走大象腿 想要快速赶走恼人的大象腿，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简答的小运动吧。它们能... |
办公室达人瘦腿妙招，让你摆脱“O型腿大象腿”！| 办公室白领因为久坐的原因，下肢运动极少，很容易造成下肢变形或发胖。为了在上班的同时能够达到瘦身美腿的效果，来一起学习下办公室瘦腿运动! 办公室瘦腿动作 办公室瘦腿：久坐时该注意的 A二郎腿：大家长时间坐立的时候，不要翘二郎腿，因为长时间的翘二郎... |
2组大腿减肥瑜伽动作帮你彻底甩掉大象腿| 粗粗的大腿让很多妹纸心烦，影响美感，穿裙子或者热裤根本不行，只好穿长裙长裤了，可惜了大好青春... |
节食瘦身不可取！ 专家揭秘瘦身“黄金定律”| 你还在为了瘦身减肥而拼命节食吗?虽然短时间内有助于甩掉赘肉，不过从健康角度来说可是绝对不值得提倡!到底节食瘦身错在了那里呢?马上让小编带你来了解一下吧!营养学家揭秘瘦身必知黄金定律! 针对节食减肥的失败，营养学家找出了以下原因 ： 1、减肥饮食与平... |
2组大腿减肥瑜伽动作帮你甩掉大象腿| 天暖了，穿裙子的日子越来越多，粗粗的大象腿再度成为妹纸们的心... |
10瘦身小技巧 健健康康变苗条| 不要妄想三天之内瘦下来，更不要想着超吃一顿饭就能减掉几斤肉。减肥瘦身的功夫需要下在平时。生活习惯要健康，身体才会健康，身体健康了，身材自然差不了。这些瘦身的小技巧要记得 我们都一样：瘦身绝不是容易事。但是这里有一些小秘密瘦身，甚至节食远非我... |
快速减掉萝卜大象腿 轻松拥有细长美腿| 即便你有一张精致迷人的小脸，还有圆挺惹火胸部，但不幸的是却有一双萝卜大粗腿，想让自己穿得漂亮些，但你也与紧身牛仔裤，迷人短裙，性感的丝袜，魅惑高跟鞋基本绝缘了，那么如何才能快速减掉萝卜大象腿呢?下面，几个妙招就能让你快速甩掉讨厌的肌肉腿! 小... |
五个偏方让你告别大象腿！| 美眉们有没有担心过自己的双腿越来越像大象腿？有的美眉可能会说，现在的状况已经恶化成差不多的状况了。大粗腿严重影响自己的身材效果，穿衣服的选择直线下降！下面的五个偏方教你告别大象腿！ 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非... |
养生：选对减肥时机 让你事半功倍| 如今凡事都讲究一个效率，减肥也是如此。你是不是也想找到事半功倍的减肥妙招呢?别急，下面这些养生最佳时间你知道吗?你值得了解一下。帮你实现更好的自己! 养生保健的时间是很有讲究的，如果选择最佳的时间进行日常的饮食、起居保健，往往可以收到最佳的效... |
告别大象腿，让你瘦腿没商量！| 大象腿是美眉们穿衣服，尤其是穿丝袜遇到的最大的烦恼，怎么样才能有效的把腿上的赘肉减下去成了众多美眉最关心的话题。小编就为大家支招，让你告别大粗腿，还你穿衣的自信！ 一、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法效果非常显著 粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原... |
5个瘦大腿瑜伽 时尚运动帮你甩掉大象腿| 看到别人穿着短裙热裤的风骚模样，是不是处按捺不住想试试了?可是低头看看自己粗粗的大象腿，只能平添几分悲哀吧?别急，小编教你瘦腿的最好方法，在时尚的瑜伽运动中可以轻松快速甩掉大象腿哦。 拥有修长纤细的美腿，是MM们一直在追求的目标。但是很多MM发现... |
冬季臭美挨冻会让腿变粗的| 冬天有一部分女人为了美丽不惜冻人，天冷又穿的少，这样很容易让腿变粗的，女人们要特别注意脚踝的保暖，只有让身体暖和了，新陈代谢才会顺畅，减肥才可以开始的，而且冬季保暖最重要，美眉们一定要注意！ 瘦腿妙招1 这句最重要一定要说：一定要有个好的心态... |
分享瘦腿方法，迅速攻破腿部脂肪，告别粗壮大象腿| 粗粗的大象腿给人的感觉又笨又呆，根本谈不上气质嘛。要想提升整体形象，不减掉腿上的肉肉是不行的啦。但是对很多MM来说，瘦腿可不是朝一夕的事情，貌似挺难的。别再为瘦腿犯愁了，下面推荐几个瘦腿方法，都是大象腿克星哦。 很多MM虽然可能长得并不是很好看... |
瑜伽瘦腿法 告别大象腿| 瑜伽是时尚的运动方式，也是减肥美体的好方法呢!瑜伽瘦腿法，让你告别大象腿!小编此刻就和大家分享几种瑜伽瘦腿法，让大家参与时尚运动的同时，也可以轻轻松松的消灭腿部赘肉，获得迷人纤细的长腿。还等什么，各位MM们快来参与其中吧! 招式一 在做这个动作的... |
细腿瑜伽减肥操，大象腿的福利来咯！| 小小的脸蛋、瘦瘦的腰，完美到此截止，腿部粗壮怎么办呢？想过很多办法都不能减掉腿部的赘肉，看起来就很胖！今天，小编就为想要瘦腿的美眉们推荐一套细腿瑜伽操，针对不同的腿型有不同的作法噢，绝对有效的！ 站姿单腿外旋 XX型腿 动作名称：站姿单腿外旋... |
减肥误区，女人年龄的最大杀手| 很多女孩子为了减肥不择手段，最后确实减肥了，但是身体也垮了，甚至有些人失去了年轻的生命，得不偿失的做法大家还是慎重，其实胖点也无伤大雅，同样很可爱的。小编为大家搜罗了几种减肥误区，减肥的美眉们要注意啦，不然会越减肥越衰老噢！ 误区一：节食吃... |
秋日瘦腿 跟粗粗大象腿say bye-bye| 每当看到大腿粗壮的妹纸穿着超短裤走在街上，小编总有种惨不忍睹的感觉，真是很为这些妹纸们害羞... |
你是“压力山大”吗？小心压力大会发胖 自我减压能减肥| 现如今上班族工作压力大，再加上经常加班、睡得晚，不少人都是亚健康。不过除此之外你可能想不到，工作压力大还会导致肥胖症。不少白领一族发胖都认为是不运动的原因，但这很可能仅仅是你发胖的部分原因，因为工作压力大也会导致肥胖! 现如今不少人都喜欢形... |
胖姐健康减肥经验分享| 很多胖MM都为身上的赘肉烦恼不已，冬天还好说，穿着厚厚的衣服，不需要时时面对难堪的赘肉，可是到了夏天就糟糕了，穿的... |
摆脱大象腿，和大腿赘肉说拜拜| 摆脱大象腿，和大腿上的赘肉说拜拜。你有勇气喊出这样的口号吗。是的，大腿上的赘肉最容易堆积，而且严重影响了美眉们的身材曲线，那么，如何减掉大腿赘肉呢? 训练计划及注意事项： ★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐 步减小，将哑铃的... |
摒弃错误的减肥观念，快速实现减肥目的| 减肥就要有正确的减肥方法，这样既能达到减肥的最终目的，又可以让你少走弯路，少花费精力和金钱。但是，现在网络上流传着许多错误的减肥观念，如果你不加选择，轻信并坚持了它，可能会让你越减越胖！ 观念1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。... |
最有效的瘦身操 从此摆脱大象腿、肥肚腩| 很多MM都不知自己从什么时候就胖得不知所以，也不知什么原因引起自己如此肥胖。其实并不是你没有强度户外运动，也并不是你吃得比猪还多，而是你体内日渐堆积的废物毒素无法及时排出，长此以往所造成的身体肥胖，这种肥胖要如何减呢。首先要促进身体的新陈代... |
7招 轻松甩掉大象腿| 当看到珍妮弗洛佩兹 (Jennifer Lopez) 、碧昂斯 (Beyonce) 等等这些名星时，往往会看到一个词女神，她们的沙漏身材也成为了西方性感女神的代名词。可是，如果你也是梨形身材千万别以此为安慰，因为与西方人相比，我们东方女孩的腿部比例相对较短，再拥有一个... |
简单几个瑜伽动作，让你告别大象腿的烦恼| 局部减肥本身就非常的有难度，加上并不是所有人有时间和精力，所以大半的减肥者会以失败告终。今天小编为大家推荐一款瑜伽减掉大腿赘肉的简单动作。一起动起来吧。 动作：开合青蛙腿 重点：骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。 副标题#... |
痛下决心，让自己的大象腿见鬼去吧| 减过肥、或是正在减肥的美眉应该都知道，局部的减肥是最为困难的的，因为局部的肥胖，多半和遗传有关系。尤其是大腿上的赘肉，不经过痛下决心的努力，是不会成功的。 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针... |
二十岁的女人三十岁的容貌，你要小心啦！| 女人要懂得疼爱自己，女人要对自己好一点，这样才可以永葆青春，让你一直拥有二十岁女孩的容貌，轻轻松松让你美丽青春永驻减肥的MM更容易让自己提前衰老，所以美眉们要小心了，这些减肥误区你知道吗？赶快来学习一下吧 误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌... |
美眉们这样减肥，就是自寻灭亡！| 名模过劳死的现象频频发生，很多都是因为减肥过度导致身体功能衰竭，以至于现在模特界规定女人的体重不宜太瘦！现实中也有很多例子证实，过度减肥百害而无一利，所以陷入减肥误区的美眉们要赶快清醒啦！今天，咱们一起来认清几个减肥陷阱！ 误区一：节食吃代... |
和“胖”沾边就不美？阿黛尔、范冰冰不以为然| 在如今这个所有女孩子都以瘦为美的社会中，有一群人宁愿逆道而行，自由的吃，自由的宅，任凭身边的姐妹们瘦成麻杆也不变自己的想法，阿黛尔就是其中之一。在中国，微胖界的范冰冰也勉强进入这个阵营。胖也要胖的有腔调，更拥有充分的理由。但小编想说：减肥... |
女人难道注定要和“减肥”做斗争吗？这些减肥陷阱你得避开| 减肥，可以说是一件伴随女人一生的伟大事业。101%的女人都有过减肥的经历。因为处处有陷阱，女人一不留神就会掉入其中。那女人都会遇到哪些减肥陷阱呢?我们又该如何避开这些陷阱，让自己能够一直拥有好身材呢?看了下面的，你也许就明白了! 1、肥胖陷阱：结婚... |
秋季减肥这些问题，美眉们犯了吗？| 秋季减肥其实是最佳时机，相当于夏季的暴露，秋季美眉们可以偷偷减肥。并且秋季的脂肪、胖肉都可以藏起来，相对于减肥失败的美眉来说也是可以接受的。同意厚厚的外套可以减少自身的挫败感！所以美眉们可以趁机好好塑造一下自己的体型，轻松打造S身材，使美眉... |
秋季减肥的不二法门：合理饮食+运动 你选对了吗？| 酷暑难耐的夏季过去了，我们迎来了凉爽的秋季。虽然身体感觉舒服了，但因为人体的代谢开始减慢，身体也开始为过冬做着脂肪储备。因此，一个不留神可就又被赘肉给粘上了。因此合理的饮食加上适当的运动还是不能少的哦!姐妹们，秋季减肥形势依旧严峻啊! 一、秋... |
摆脱萝卜腿、大象腿，优美线条走出来| 模特们走出来的猫步，火辣的美腿，认识让人羡慕不已!平时朋友经常批评我的走路姿势，简直就是一个问号，一点也不窈窕淑女，一点气质都没有，真的为这件事情困扰了好久!后来才知道原来走路姿势不正确还会导致腿变粗、变难看!内八字、外八字的走法更是危害很大... |
看清真相 别被“无糖”、“低糖”的字眼忽悠了！| 如今市面上充斥着许多无糖、低糖类饮料、食品，为的就是吸引正在减肥的美眉来选择。可是减肥期的美眉可千万别被几个诱人的无糖的字眼忽悠了，小编现在就为你解密一下，让美眉们看清真相! 炎热夏季，各种茶饮料走俏。在大超市内，茶饮料占据了饮料销售区的一... |
懒美眉看过来 静坐也能瘦身| 懒美眉快点看过来!小编有好消息要通知。如果你不爱运动因此一直减肥失败。那下面的减肥新方法你就一定不能错过!那就是：静坐。没错，你没有看错。这股静坐热已经风靡了美国、英国等国家和地区。静坐一来能够在喧嚣的生活中独僻一片和自己对话的宁静空间，二... |
减肥食物大揭秘 小编支招健康瘦身| 正在减肥的美眉肯定都了解一些减肥食物，它们无非就是一些低热量、高饱腹感、高纤维的食物。虽然能够保证摄入的热量比较低，但很容易出现吃完就饿的情况，如果刻意不补充，饿着自己，不仅伤身而且容易的厌食症，这就更不好了。所以，想要健康减肥的美眉，小... |
童颜美娇娘爆红网络 教你实现“逆龄生长”的神话| 只看下面的照片，你觉得她几岁?18岁，20岁，25岁告诉你她今年41岁，这就是近来爆红网络的台湾靓妈：张婷媗。如果不说，相信你一定猜不出，现在是不是也不敢相信。没错，当今的确是一个没有年龄界限的追求美的时代。只要保养得当，实现逆龄生长、童颜美... |
脂肪有活性 下半身脂肪最难减| 大概每个女孩子都为减肥吃过苦、受过罪!吃苦受罪不要紧，能看到效果也算是守得云开见月明了!可是如果费了半天的劲，想减肚子不想让胸部却缩水了，那就只有三个字能表达心情了：坑爹啊! 你有过这样的遭遇吗?本来想减腰部的游泳圈，结果减掉的却是胸部，从D杯... |
暑期减肥正当时 美眉变身惹人羡| 马上就要放暑假了！美眉们可要抓住这个好时机集中瘦身喽！不过，想要瘦身有成效还是先定个计划更有针对性。严格按照计划推进减肥进程，两个月后变身成功，同学们一定都会对你投来羡慕的目光！ 暑期瘦身计划，你准备好了没？ 副标题 马上就要放暑假了！... |
告诉你 几个与减肥相关的小诀窍| 想减肥的美眉们总是容易不知不觉的放纵吃喝，随之悄然增长的体重，每次都要等站在了体重秤上那一刻才发现。我又胖了!你其实可以注意几个与穿衣相关小诀窍，时刻监测和提醒自己是不是又胖了。减肥是细水长流的事，一定要时时注意才行。 贴身衣物 松垮的裤子和... |
简单居家美腿方案 帮你赶走“大象腿”| 一双修长、匀称的美腿会给女人增加很多美丽分的，不仅让你变得性感迷人，还会让你变得婷婷玉立，但是如果缺乏运动你的腿部就会出现浮肿和赘肉。这让很多的女生不再敢穿短裙和短裤。现在不要担心啦，下面小编为你推荐锻炼腿部的方法，你不妨来试试看哦。 爬楼... |
减肥：主食真的可以不吃吗？| 有很多的白领都不想吃主食，他们认为主食是肥胖的主要原因，害怕那些碳水化合物变成身上的赘肉，最终把自己推向死胖子的行列。那么，主食真的可以不吃吗?下面我们就来看看吧。 聪明吃主食 不发胖反变瘦 大部分都市白领女性们都对主食避之唯恐不及，害怕这些... |
掌握吃饭步骤 轻松享瘦| 正确的饮食对减肥很重不光是吃什么还要讲究如何吃，正确的饮食习惯也会让你的体重保持或者减轻，特别是早餐 早餐吃好了有助于帮助人体的消化和代谢功能，一定要有规律的饮食习惯，一起来好好的吃饭减肥吧。 副标题 正确的饮食对减肥很重不光是吃什么还... |
吴昕甩掉大象腿 蓝颜知己杜海涛爆吴昕瘦腿秘诀| 《快乐大本营》的主持团队里吴昕的大象腿一直是大家拿来调侃的事情，为此吴昕也在积极的瘦腿一雪前耻。在近几期的《快乐大本营》中我们发现吴昕大象腿消失了。吴昕是怎么瘦腿的呢?下面我们就来听听蓝颜知己杜海涛爆吴昕的瘦腿秘诀吧。 作为一名主持人，形象... |
日常简单美腿方法 拯救O型腿大象腿| 你是不是很想拥有一双无懈可击的美腿呢?那么你找到可以完成这个愿望的方法了吗?其实美腿的方法很简单，你只要从日常生活入手就可以达到想要的效果了。下面就来看看小编教你的O型腿怎么矫正，推荐简单的美腿方法，帮你矫正O型腿的同时消灭大象腿! 居家运动矫... |
6个超有效居家瘦腿运动 快速赶走大象腿| 夏天是个拼腿的季节，所以每个女孩都希望自己拥有漂亮美丽的双腿能够在阳光名为的天气里展露出来，但是大腿上的肉肉却让MM们犯愁了，要如何瘦大腿才能消灭大象腿呢?下面让网友Ivy教大家怎么减大腿，分享瘦大腿方法，并示范简易的瘦腿运动，帮你消除大腿肉肉!... |
美腿造就术 大象腿速变小鸟腿| 想要完美的美腿你必须不放过任何地方，要知道膝盖下面越凹腿看起来越显瘦，你可以每天清晨五分钟来为小腿按摩，长久以往就能让你看起来显瘦五斤，一个动作就能让你的腿型变直，变完美。下面就快来看看速瘦五斤的绝望腿型拯救术，局部瘦一点就能获得小鸟腿。... |
睡前床上小动作 持续坚持赶走“大象腿”| 减肥的人们并不是都有样的需求，有的人上半身很纤细，可是下半身就臃肿肥胖，多数下半身肥胖的MM都有着一双大象腿，那么，想要局部塑身的朋友该怎牙膏减肥呢?下面就来介绍很适合睡前躺在床时做的运动睡前操，帮你无压力持续瘦出修长双腿。 睡前这么做!两周赶... |
睡前做的瘦腿运动 有效赶走“大象腿”| 减肥的人群并不是都有一样的需求，他们有要全身肥胖的，有的是要求局部减肥塑身的。但是他们有着一个共同的特点，就是都有一双大象腿的烦恼，所以，今天小编就来介绍很适合睡前躺在床时做的运动，让你在睡前做的操帮助你成功告别大象腿。 睡前这么做!两周赶... |
肥女的自白 那些让你无语的肥胖原因| 肥胖对于很多人来说都是个人生中的大问题，有人总是思前想后就是不明白为什么会被列入到肥胖的行列，更可恶的就是不管付出多少女里就是不见赘肉减少。那么，你就快来看看下面这些让你无话可说的肥胖原因吧，有一条一定是你的。 1、感染了某种感冒病毒株 据刊... |
大腿吸脂减肥术 让你摆脱大象腿困扰| 每个女孩都渴望有一双修长的美腿，而不是一双大象腿，其实大象腿在一定程度上是源自于遗传基因的，也有些是后天因为缺乏运动或者是坐姿不当而引起的。但是，现在不管是因为什么原因，我么都能有办法来改变啦，方法就是大腿吸脂减肥术。 一、大腿吸脂减肥术减... |
走路一百天 轻松告别大象腿| 想必大家都试过很多的瘦腿方法来，那么效果又是怎么样呢?有的说是运动最有效最安全，但是反驳的让你会说在减肥的同时腿部也开始长了肌肉，让原本就粗壮的腿更加难看。那么有什么方法是既可以瘦腿又不会长肌肉的呢?下面小编就来为你介绍走路瘦腿法。 排毒减脂... |
5大节食误区，MM们当心越吃越胖啊！| 说到减肥，很多MM首选的就是节食，节食不外乎就是不吃，少吃，或者不吃肉类，只吃蔬菜沙拉等等，很多MM这样过了很久可是收效甚微，下面维度小编告诉你是为什么吧!! 怪圈一每餐吃很多沙拉 坏处 要知道多吃沙拉并不能有效的帮助我们减肥，像脂类沙拉酱、面包碎... |
7大日常蔬果帮你摆脱大象腿| 时尚的女人怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。你也许试过各种减肥药，甚至想过在腿上动刀子其实问题并没有那么严重。告诉你几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出来! 奇异果... |
四动作PP大象腿有效瘦招| 极限伸展 双手伸向左侧，直至最大限度。以腰为轴向下转动，伸展至极限。 再向右侧，同样至极限。上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。 每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能延展到极限。 挺胸收臀 臀大肌用力向... |
深夜还狂吃不止的人是可耻的| 熬夜的MM大有人在哦，是否在深夜时分你就感觉饥饿呢?是否一到深夜时分你就狂吃不止呢?唉。深夜经常狂吃的人真是伤不起啊，伤不起呢 这是一项新发现!最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。... |
你是否需要减肥？| 你是否需要减肥？ 肥胖已成为一个全球性问题。 张中成教授指出，肥胖目前在全世界呈流行趋势。早期，肥胖主要是欧美国家的公共健康问题，这些欧美国家肥胖发生率高，且逐年上涨，以美国为例，肥胖人口高达50%以上。 发展到现在，肥胖也逐渐成为亚洲等新兴国... |
你的胸围够标准吗？| 你的胸围够标准吗？ 1．美学的观点认为半球型、圆锥型的汝房是属于外形较理想的汝房。 2．两汝投间距离在22~26厘米之间，汝房微微自然向外倾。 3．汝房微微向上挺，厚约8~10厘米。 4．乳运大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与汝房皮肤有明显的分界线，婚后... |
使用正确坐姿能收腹挺胸且防止大象腿| 使用正确坐姿能收腹挺胸且防止大象腿 文章导读： 减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。 这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 人... |
每天吃多少主食有利于减肥| 每天吃多少主食有利于减肥 文章导读： 众所周知，减少饮食中能量的摄入是有效减肥的前提。对大多数国人而言，每日摄入能量有50%~60%是主食（粮食，如米饭、馒头、饼干、面包、糖、点心等）提供的。所以，不难理解，肥胖的人首先要减少主食的摄入。然而，主食... |
医学上的形体美标准！| 医学上的形体美标准！ 1、四肢长而直，关节不显得粗大突出。 长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时全面考虑运动范围，切忌过于单一。 2、躯干骨骼发育正常。 脊柱正视垂直。侧看曲度正... |
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坚持这样锻炼能让衰老推迟12年！| ... |
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30岁女人必做的16件事 让你老更慢| 30岁的女人，再不开始抗衰老已经要来不及了。不要现在怕麻烦，等36岁的时候怀念青春，然后后悔为什么当时自己没有意识到要保养就为时已晚了。马上告诉你16件“大事”，让你有效的抗衰老。记住：要当成“大事”来完成！ 1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身... |
普拉提10招式 击退大象腿| 久坐的OL们一般都会出现大腿粗胖的问题。下面介绍一组普拉提瘦腿运动，只需你坚持一个月，一定会有惊喜出现的哦! 1.原地下蹲 锻炼部位：大腿前侧、臀 准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分 呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向;... |
3套美腿操 摆脱大象腿| 夏日来临，粗壮的大象腿让你不敢穿上漂亮的短裙？下面，教你做一套最有效的瘦腿减肥操，小腿线条、大腿线条，为你一次塑造，只要坚持，让你30天敢露美腿。 夏日3套给力瘦腿操 大腿小腿一起瘦 小腿曲线修成操 step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手... |
日常九妙招 狂甩身体多余脂肪| 脂肪越来越多，再加上对瘦美女热捧的当今，使得很多胖MM感觉到压力，那么怎样才能变得更美丽呢？下面小编几位大家介绍9种瘦身的方法，让你变得越来越漂亮。 １．勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 ２．散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗３卡路... |
超简单10分钟，让你随时随地快乐减肥| 生活中，我们是否会面临这样一个永恒的难题：每天，你可以从繁忙紧张的生活中偷来十分钟但是，在这十分有限的时间里，你可以让你的身体得到锻炼吗？ 美国著名的健身教练Ashley Conrad告诉我们，你可以在任何时间、任何地点做下面三种超受欢迎又十分简单的运... |
10大减肥奇招 让你轻松享瘦| 许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，你就可以很轻松的瘦下来！今天就推荐一些产品和方法给大家。 1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！... |
网友实录 30天速减10斤经验大分享| 如今的上班族很容易遇到腰腹赘肉过多的问题，该如何解决呢？今天我们就来看看网友s公主的30天速瘦秘方吧！ 网友瘦身经验分享 我的瘦身理念：做有品位的女人，爱自己，爱生活。瘦身是女人终身的事业，保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。 昵称：s公主... |
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瘦手臂减肥操 塑造纤纤手臂| 使淋巴循环顺畅 运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。 1、从手臂到腋下进行按压 从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。 2、用大拇指指尖按压手臂 从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。 按压敲打硬块 入浴... |
八妙招助你轻而一举告别大象腿| 做高抬腿运动 1、做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就... |
美腿塑造法 三招有奇效| 美腿妙方 早上淋浴别忘记进行去橘皮处理，去除角质化皮屑以利促进腿部微循环。此外淋浴后的按摩也很重要，它可以促进血液循环，使纤体产品的高效物质更好地渗入。可以选择专业的按摩小帮手，例如L OREAL瓶装配滚筒按摩器对抗蜂窝组织炎非常实用。此外，粒结... |
夏季8种蔬果最“刮油”| 常见蔬果就是消脂良药 最刮油的蔬果 每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的降脂药之美誉。 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，... |
排毒平腰腹甩脂秘诀| 最难减掉的大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，排毒教母韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间。 事... |
减肥 看我一十二计| 秘诀1想一想魔鬼身材的样子 能拥有美鬼身材的人只是百万分之一，基本上属于美鬼，没凡人什么事儿，没有必要为此 去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施练才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。 对抗招数： 首... |
减肥工具 瘦身更有效| 魔纤推脂按摩器 风靡日本的塑身小玩意，有着像淋浴喷头的凸起设计，所以也叫做按摩淋浴洗头刷套在手上在沐浴时按摩身体，可以深层按摩肌肤，舒缓紧张，刺激新陈代谢的同时加速血液循环。 针对重点:橘皮纹 纤体按摩指轮 纤体按摩指轮的设计灵感来自人手按摩的... |
三大瘦腿的妙招| 搜寻1：输入穿上迷你裙后的各种困扰 ☆关于大腿的困扰 大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了；大腿好粗，根本不是女生该有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖动。 ☆关于小腿的困扰 小腿肚的肌肉肿一块，怎么也消不掉；瘦归瘦，可是萝卜腿还是有；脚踝很粗，腿看起... |
李湘瘦身失败暴露大象腿| 李湘胖10斤纪录 红网10月11日讯逐步转战商场的李湘今日特意赶回长沙，与老搭档何炅一同担任湖南卫视为十七大献礼之作十月放歌系列晚会的首场主持。 彩排现场，已有一年余时间未在湖南舞台上合作的两人丝毫未显生疏，聊天、玩自拍由亲密程度不难看出合作几年... |
最有效的瘦背部方法专家推荐| 炎热的夏天正是秀美丽身材的时候，专家推荐：最有效的瘦背部方法，零缺点的背部曲线绝对可以让你做个最满怀风情的女人，但厚厚的背部脂肪也许是你的拦路虎，想寻找最有效的瘦背部方法，下面就来看看最有效的瘦背部方法吧! 注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的... |
减肥后该怎么做防止反弹| 每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很... |
一天瘦一斤20天减肥20斤肥肉| 我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊！医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕，但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥！ 从去年十月十号开始减肥，到月末... |
秋季美女瘦身必备抉择| 紧张减肥： 时时刻刻要做一个精力集中、精神紧张的人。无所事事的人当然爱长肉，而且心中无所寄托的人对食物的渴望也会加倍。一天忙到晚的人一般没有嘴馋的习惯，努力工作，既是赚钱、又是减肥的好方法！ 热食减肥： 女人是适合热食的动物，即便冷饮多么诱人... |
适合轻中度肥胖美眉的饮食| 轻度肥胖饮食 1、从每日正常摄入的总热量中减少10%。 2、保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。 3、食用多维生素，多纤维的蔬菜水果等如：韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，萝卜，黄瓜，冬瓜，苹果，梨，菠萝等。 4、多参加体育活动。 5、每天睡眠8... |
瘦腿计划永远不见大象腿| 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为15厘米，就是线条美丽的腿了!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿形才是让你更自... |
小小动作立减大象腿| 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议： 1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加... |
超适合OL美腿秘籍 每天5分钟甩掉大象腿| 白领们工作压力大，当然希望可以轻松美腿了，我们来关注下简易的OL瘦腿吧。拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。 影响腿部线条美的原因大致有两个方面： 一是腿长，但肌... |
8大瘦腿美人计 15天华丽摆脱大象腿| 修长美腿，对MM们可是绝对的诱惑。那么，怎样瘦腿最快最有效？下面，小编教你8个瘦腿方法，照着做，15天后就会华丽摆脱大象腿，塑造美腿。 1、泡脚减肥法 最近老是跟BF发些无名怒火，好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的，不是你的脾气太火爆，而是... |
网上最火爆的瘦腿秘诀 击退大象腿| 网上流传的“小粗腿去无踪六法”： 撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细； 慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢； 虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍； 阶梯法：阶梯站一半，萝卜减一半； 竖腿法：脚与墙面呈90度角站立； 绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。 我们总结的... |