如何减大象腿,减腿方法,怎样减腿上的肥肉,减腰腹赘肉,腹部减专题
- 消除脂肪
查看全文>>如何减腹部脂肪,怎么样减腹部脂肪,如何去除腹部脂肪,燃烧脂肪,消脂茶,肌肉,消除脂肪的食物,脂肪,消除脂肪粒的方法... - 瘦腹妙招
查看全文>>腹部减肥方法小妙招,减腹小妙招,瘦脸小妙招,如何瘦脸小妙招,瘦肚子妙招,坐着减肥瘦腿小妙招,瘦脸方法小妙招,减肥方法小妙招瘦肚子,快速瘦腿方法小妙招... - 减腹
查看全文>>如何减大象腿,减腿方法,怎样减腿上的肥肉,减腰腹赘肉,腹部减肥,减腹部最有效的运动,健腹轮,肌肉,体脂... - 怎么减肚子上的赘肉 三招瘦腰减腹一次OK
查看全文>>怎么减肚子上的赘肉呢？想要消除腹部肥胖，就要了解自己到底属于哪种肚腩类型，对症下药，制订最有效的减肚子方法，才能瘦腰减腹一次OK哦！... - 6种有效减腹方法
查看全文>>肚子上动不动就长肉是不是很烦恼？拥有平滑光洁的腹部，是每一个爱美女人都为之不懈奋斗的事情。下面就让我们一起来分享６种最有效的腹部减肥塑型法吧。... 
减腹提臀必杀技 三十天深蹲计划轻松练出性感翘臀
查看全文>>想要瘦腰瘦臀，小编教你一个非常简单的动作，就是深蹲，貌似很轻松完成，但是还是有很多妹纸的动作是错误的，下面我就要教你如何做正确的深蹲动作吧！... 
减腹部赘肉 收腹操完美击败小肚腩
查看全文>>女性腹部赘肉多，不是被误认为怀孕就是被灌上“小腹婆”的称号，让MM们苦不堪言。那么小腹婆怎样减腹部赘肉？交叉收腹操简单的姿势就能意外地能令腹部赘肉收回去，只要坚持10天就能轻松甩掉腹部赘肉，帮助大家快速有效的达到平腹的目的。... 
巧用瑜伽球 减肥减腹只出力不出钱
查看全文>>利用健身球来做瑜伽，不仅能让动作变得容易，而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。... 
水桶MM看过来 8种食物瘦腰又减腹
查看全文>>健康的甩肉方法除了日常多运动之外，就是饮食了！平时的时候多摄入一些优质的减肥食物是瘦腰和减肚子很有效的方法哦。下面，小编总结了8种减肥食品，让你吃出纤细小蛮腰。... 
排毒瘦身粥 减腹好帮手
查看全文>>导语：小肚腩已经不是什么不可告人的秘密了，现在很多人会有小肚子的现象，涨小肚子容易，瘦小肚子可不是一件容易的事哦，想要拥有平坦的小腹首先先排毒，小肚子的凸起也是很便秘也很大的关联的，所以在减肥之前，得先进行一些排毒步骤，这样才能瘦的快速哦... 
五个让你大腹平平的方法
查看全文>>肚子上的赘肉是不是让你很苦恼呢？看着别人穿紧身裙子，纤细的腰尽显身材，是不是让你羡慕嫉妒恨呢？亲，不要在苦恼了，跟小编做下几个动作，拿出点毅力，每天坚持绝对会让你惊喜！ 1、仰卧起坐 众所周知，仰卧起坐是瘦肚子最有效的运动之一，临睡前做5-10分... 
吃对加餐不发胖 瘦身这样做就行了！
查看全文>>上班族工作繁忙时常需要加班，工作到很晚，难免需要加餐来补充体力。不过正在减肥的你，难要把加餐当正餐那样吃吗?那可不行!如何吃对加餐又不发胖，小编马上为你答疑解惑 一、一把干果或坚果提高精力 当人们精力不够时，很多人都会喝上一杯咖啡或茶提提神，... 
“岩女郎”宋汶霏病逝 健康为本瘦身亦然
查看全文>>2013年3月3日凌晨，曾在海岩的作品《舞者》中有过精彩的演出年仅27岁的岩女郎宋汶霏因罹患癌症而去世，宋汶霏还被证实因拍戏耽误了四个月的病情，因而延误了治疗。小编想说：身体才是革命的本钱!就像许多美眉减肥，为了短期实现瘦身的效果，不惜靠疯狂节食甚... 
巧妙控制进餐顺序 把餐桌变成“瘦身阵地”
查看全文>>想要减肥瘦身的美眉一定要坚守住餐桌这一诱惑多多的瘦身阵地!除了要合理饮食以外，控制食量以外，其实吃饭的顺序对于减肥瘦身的影响也不小!你知道应该怎么吃吗? 容易发胖的吃饭顺序 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人... 
搞怪瘦身法 这样也能瘦！
查看全文>>正在减肥的美眉们，有没有兴趣知道一些搞怪瘦身法呢?倒立、狂啸、水中跑最适合那些喜欢搞怪、不走寻常路的个性女!不过这些方法也要小心尝试，比如饥饿减肥法只适合短期试试，最好不要超过3天! 1、倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常... 
少吃能减肥 为什么还是瘦不下来？
查看全文>>都说减肥最重要的就是控制饮食吗?食量已经减少了为何还是不见体重下降?瘦不下来是有原因的。下面这些情况你有过吗?也许这就是你瘦不下来的症结所在 1 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃... 
11点前睡觉 注意生活细节瘦身成功不远了！
查看全文>>想要拥有标准又健康的体型，不少美眉都疯狂节食，期盼着能够瘦到满意的身材。其实只要你注意一些生活细节，完美身材自然逃不出你的手掌心，渐渐的身体也会越变越好哦! 秘诀一：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不... 
在家就能享受的SPA 瘦身护肤一次搞定
查看全文>>你有没有想到，在家里也可以收到洗... 
让你减肥变得苦不堪言的减肥盲点
查看全文>>瘦身有没有把你弄得筋疲力尽，如果是因为减肥效果让你苦不堪言，那你应该赶紧做出总结。减肥过程中是否出现了盲点？是否做了很多无用功呢？我们应该杜绝此类事情的出现哦！ 盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店... 
让你惊讶的事实：细节决定身材！
查看全文>>生活中的好多细节你不可能面面俱到的关注，但是，就是这些小细节可能关系到你体型的好坏。如果你是一个爱美的人，如果你正在为自己的身材坐着努力，那么，来看看这些小细节，让你的曲线更加添彩！ 1、刷牙洗脸时瘦臀提臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦... 
找对方法，坐着都能减肥！
查看全文>>有的人轻而易举就能减掉身上的赘肉，有的人却大费周折不见任何起色，其实善于总结的话，只要简单几个招式，坐着都可以减掉你身上的赘肉。尤其是上班一族，每天坐着的时间会占去白天整个时间的一半，坐着减肥，迫在眉睫哦。 1、要减肚子，先调姿势 不用怀疑，... 
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
查看全文>>人们发胖的时间点有这么几个，结婚、生育、生病食欲大增、饮食过剩、获得锻炼过少，体内自然而然的丰满了起来！还有哪些原因会导致肥胖呢？小编为大家一一找出幕后元凶！ 1. 发胖 绝对与午餐选择有关 选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克... 
坚持好习惯，好身材不请自来！
查看全文>>大张旗鼓的减肥，不如水到渠成的瘦身来的更舒服。想要拥有好身材，学会科学的饮食是不可缺少的。当你知道了怎样饮食最为合理，并把它作为一种习惯坚持下去，好身材不请自来！ 1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面... 
走出减肥误区，让你找到正确的方向！
查看全文>>南辕北辙的故事在减肥的世界里同样适用，如果你的方法不当，很可能离你的瘦身目标会越来越远。这其中就有很多是因为你走进了减肥的误区，早日纠正自己的错误，早日实现自己的减肥大计。 误区之一：塑身内衣，不费力就能拥有好身材 正解： 希望自己有好身材但... 
自制苹果醋，可口又瘦身。
查看全文>>不知道各位美眉是否听说过苹果醋这类饮品。如果你真的没有听说过，那有点out了哦。苹果醋不但是可口的饮品，更是减肥的有力武器！你更可以通过学习，自己DIY苹果醋哦！ 苹果醋减肥法的功效 用苹果醋减肥是一种天然的减肥方法，它也是一种健康的减肥瘦身方法... 
减肥期间绝对不能犯的错误
查看全文>>减肥就忌讳的就是犯致命错误，试想如果你有重要舞会要参加，试想演员有重要角色需要你迅速减肥。但是中间由于你犯了减肥大忌没有成功，那么你可能错失了一次与白马王子的一见钟情，你可能错失了一个重要角色的扮演！看看减肥期间哪几个错误不能犯！ 请不要犯... 
导致肥胖的五个出乎意料的原因
查看全文>>你知道自己为什么肥胖吗？你还在认为是饮食和缺乏运动吗？其实不然！导致你肥胖还有很多你意想不到的原因，比如说耳朵、睡眠、新陈代谢等等！小编认为想要减肥成功就要尽量找到自己肥胖的原因，我们一起来找答案吧！ 1.肥胖跟耳朵有关吗？ 答案： To Carrots... 
甩掉全身赘肉，让你向美女看齐！
查看全文>>有时候看到身边身材苗条的女士，还可以不管不顾的大吃大喝，真是叫人有说不出的羡慕嫉妒恨啊！你是不是也有这样相同的感受呢？不要紧，今天小编教你甩脂大法，让你也可以向她们一样，搞定你全身的赘肉！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水 2、早餐应吃得简单一些，... 
合理利用周末时间 休闲减肥两不误
查看全文>>长期坐在办公室工作的MM到了周末是不是感觉要把一周的压抑都释放出来呢?小编制的，有不少的人化压力为食欲了，这就导致了我们现在臃肿的身材，有人问小编，有没有什么好办法可以在周末时间既放松了身心，又减肥了呢?小编现在就来告诉大家。 双休假日修身秘籍... 
抓出让你肥胖的幕后凶手，减肥水到渠成！
查看全文>>女人最忌讳的就是漫无方向的减肥，要想效果好，首先应该弄清楚自己肥胖的真正原因是什么，将让你发胖的幕后凶手找出来，减肥也就成了水到渠成的事情了。 1. 发胖 绝对与午餐选择有关 选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供9千卡热量... 
不妨来试试，新颖别致的减肥方法
查看全文>>一些减肥方法新颖别致，让人一听就禁不住想要试一试，你是否有减肥需求，如果想加入我们的行列，为你推荐一下几种好玩的减肥方法，试一试，相信你会爱上减肥的。 1、再见！筷子 别再用筷子吃饭，多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因... - 李小璐喂奶照曝光 新妈产后瘦身减肥必读
查看全文>>近日，新妈李小璐喂奶的照片在网上曝光。看到昔日电视剧中可爱、俏皮李小璐头顶母性光环，为女儿喂奶。不少网友都表示一家人很和谐、很温馨。不少网友还表示：期待李小璐恢复身材，复出拍戏! 像李小璐一样，不少妈妈在产后都要面对减肥瘦身，这其中不少明星... - OL五招减肚子妙招 方法得当轻松减腹
查看全文>>久坐的OL们看似风光，其实也是有苦难言，肚上的赘肉一抓一大把，冬天还可以靠厚厚的衣服遮盖，到了夏天就原形毕露啦。今天小编要分享最适合OL的减肚子良方，坚持以下五招，你也可以轻松拥有迷人小腹哦。 拥有性感曲线分明的身材曲线是众多MM向往的一件事，但... 
让人听来毛骨悚然的减肥方法
查看全文>>有些人减肥无所不用其极，极端恐怖的方法都会有人尝试，目的就是最快最高效的实现减肥的目的。这些方法，听来或许不可思议，但是确实有人在用哦，来看看眼界吧。 医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼，达... 
正确吃早餐能帮助减肥，吃好了能打开一整天的瘦身力
查看全文>>俗话说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，可见早餐在一日三餐中的重要性。可是有些MM为了早上多睡会，更为了减肥大计，养成了不吃早餐的习惯，殊不吃，少吃一顿早餐，中午就会在超强的饥饿感诱惑下，吃下更多的东西，于减肥不利哦。 不吃早餐容易变胖！... 
分享李代沫减肥经验 坚持下去 你也能实现瘦身梦想
查看全文>>因为喜欢《中国好声音》，所以才认识了李代沫。初识他的时候，你永远不会想到350他，居然会在未来的某一天变成标准体重。事实再一次证明只有想不到，没有做不到。想想李代沫都可以瘦身成功如此，我们也可以... 
坚持正确的饮食习惯，完美身材不是梦
查看全文>>正确的饮食习惯，是你获得完美身材的最基本条件。但是，很少有人在生活中会总结怎样的饮食习惯才是最科学最有益于自己的体型的。小编总结了八个秘诀，让你慢慢瘦下来。 1、养成每日定时排便的习惯。 这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是... 
减肥应该从排毒做起
查看全文>>想要实现减肥的最终目的，其实可以从排毒做起。把自己身体的新陈代谢调理好，你的身材就是水到渠成之事。而排毒就应该以肠毒最为需要排除。推荐八种排毒食物，轻松排毒，轻松瘦身！ 1、最佳调味品醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖... 
为减肥失败者送上的锦囊妙计
查看全文>>美眉们的减肥经历可谓数不胜数，但是有些成功了，有些却以失败告终，付出的努力付诸东流不说，还大大的挫伤了自己减肥的信心。不要担心，小编为你送上我的锦囊妙计。 甜点 Surprise 1高热量食物可以吃了 Q ：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量快来看看：吃... 
改变餐饮方式，改变我们的体态
查看全文>>减肥与食物的关系简直就是千丝万缕，，从减肥食谱到痛苦节食，这其中的酸甜苦辣只有减肥的实践者才能够完全体会。当然，合理的运用改变餐饮方式去减肥的成功方案也是值得推崇的。 早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐！不吃早餐对脂肪的消耗并没有太... 
好习惯才能秀出好身材
查看全文>>如果你也在为自己的身体很容易长肉而发愁，也在为如何减掉自己身上的赘肉而不间断的努力着。那么，今天就是一个你学习的好机会，学习一下几个好习惯，让你远离肥胖。 9点以后不吃任何东西 1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟... 
适合懒人尝试的几种减肥小方法
查看全文>>既简单又有效地减肥是最受现代女性青睐的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢?下面就来给大家介绍8个超轻松的懒人减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦!赶快来试试看吧! 1、加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食... 
几种对维持体型非常有帮助的食物
查看全文>>小女生都有自己圈里的减肥小方法，这些小方法可能是在一定范围内非常流行的，就拿吃东西来说，你不一定知道哪些东西对身材维持是有帮助的，但是，流行即是方法，这些食物，相信你知道它们的妙用！ 意大利面 1.意大利面 意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康... 
简单八句话，让你在生活习惯中不知不觉变瘦
查看全文>>果真想要瘦下来吗？其实方法很简单!只要你学会下面这些日常生活中的小习惯，自然而然你就会瘦下来。但是最重要的一点就是要持之以恒的坚持下去。小编给大家八句话，好好学习吧！ 1、与女士一起吃饭 副标题 果真想要瘦下来吗？其实方法很简单!只要你学... 
腰部以下几个部位容易长肉的真正原因
查看全文>>腰部以下的几个部位是非常容易长肉的，臀部，大腿，都很容易脂肪堆积。但是你知道这其中最主要的原因是什么？了解了原因，我们就能避免赘肉爬上自己的大腿和臀部！ 1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿... 
注意身体为你发出的六大增肥信号
查看全文>>如果你是一个曾经胖过的人，而现在又通过自身的努力，实现了自己减肥的宏伟目标，那么你先需要做的就是时刻注意自身的体态变化。身体的一些变化是你又重新变胖的信号，一定要倍加留心哦。 1、发现只有一条合身的裤子 整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿... 
合理安排一天中几个关键的餐饮时刻
查看全文>>一天中有几个非常重要的时刻是非常想吃东西的。正是在这个时刻，如何安排自己合理的饮食，是关乎你身材变化的非常重要的时刻。如果你自己不倍加注意，随心所欲想吃就吃，那么久而久之，你就会为自己的恶心付出沉重的代价。 千万不要饥不择五大减肥时刻 早上... 
中秋国庆黄金周长假 你的减肥计划可不能“停摆”
查看全文>>国庆长假，放松身心，可不能放任赘肉。不然，长假过后，又是一把辛酸泪。打回原形的胖胖身材，难道又要再次重新开始，任凭之前的努力变成泡影吗?如果不想这样，不如给自己制定个计划，运动+控制饮食，就是再好不过的方法了。大餐照样吃，只要有所节制就好了!... 
五个好习惯让你永远不发福
查看全文>>减肥其实不必是一件大动干戈誓死不可的事情，在平日的生活当中只要多加注意，开始养成良好的瘦身小习惯，摒弃那些让你发福变胖的坑爹恶习，你的减肥之路也可以走得很轻松很顺畅哦，赶紧看看哪些好习惯是你应该保持的，通过这些习惯让你始终维持曼妙的身体曲... 
少吃却不瘦的几大根本原因
查看全文>>不少女生都有这样的感慨，我整天少吃少喝我容易吗，为啥不让我瘦几斤呢。是啊，为什么呢？采用节食方法减肥其实是能见效果的，之所以效果没有出现，还是原因的。大家来分析一下吧。 Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ A：再怎么忙都不要少吃早餐！... 
素食主义者减肥的注意事项
查看全文>>众多美眉为了保持或达到良好的体型，都放弃了吃肉的习惯。正所谓几年不知肉味啊，其实你们不知道，只吃素食，如果不懂方法，还是会长肉的。要通过吃素食来减肥，以下几项必须注意。 、 1.素食过量也会胖 不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你... 
这些肉不能吃，不然就“一命呜呼”了
查看全文>>你是不是传说中的食肉动物，鸡鸭鱼肉都不在话下吧，美味佳肴怎么可以错过呢。但是你们知道这些肉类哪些部位是不能吃的么？我最开始的时候只知道鸡屁股不可以，嘿嘿，美眉们，你们知道哪些部位不可以吃吗？下面一起来看看吧 1、鱼黑衣不能吃： 鱼体腹腔两侧有... 
导致你越减越肥的几大元凶
查看全文>>节食减肥，最怕的就是越减越肥，且不说耗费了自己多少的时间和精力，单是节食要承受的身体折磨，许多人就已经吃不消了。在你开始节食减肥的大计实施之前，先来看看导致越减越肥的几大元凶吧。 一、四种无效节食减肥方法，让你越减越肥 1、我已经少吃了一餐成... 
最骗人的六种减肥偏方，千万别上当！
查看全文>>姐妹们减肥的时候都是盲目的，在网上搜寻减肥最有效的办法，会出来千奇百怪的许多减肥办法，究竟哪种减肥方法才是有效地呢？下面，小编就为大家揭露最骗人的六种减肥偏方，一起来看一下吧 减肥偏方一：水果减肥 水果减肥不能全信 一天三顿吃苹果和酸奶，三天... 
饭后做这些事，肥胖永远hold不住！
查看全文>>饭后百步走，活到九十九这是人们经常遵循的长寿法则，但是其实饭后运动是不恰当的做法。有些饭后的行为会使肥胖永远伴随你，比如说饭后马上吃水果、饭后吸烟等等，下面我们就一起来了解一下哪些事情不宜饭后做，我们一起来修正吧！ 1、不要立刻吃水果 果中含... 
把握正确的减肥时间，成功完成减肥大计
查看全文>>当你在一步一步实施你的减肥大计的时候，最关键的步骤是什么？也许许多盲目减肥的人是回答不上来这个问题的，今天小编帮那些盲目减肥的人梳理一下思路，减肥最后总要的是：贯把握正确的时间。且听我慢慢分解。 1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些 2010年开始，一种... 
查查专家数据，看自己离完美身材有多远
查看全文>>女人的身高与体重是有对应的比例才能显示出完美的曲线和身材的。许多专家在这方面进行了研究，得出了大量的数据来证实这一点，小编为大家搜罗了这些数据，看看你离完美身材还有多远吧。 理想身材的完美比例 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8... 
减肥必备的各大装备你齐了吗？
查看全文>>有人用节食的方法控制体重，有人用锻炼的方法实现减肥。其实，最为行之有效的方法应该是二者的结合。运动加上合理的饮食，不相信你瘦不下来，那么必备工具也是不可少的，我们来看看我们需要什么。 1、体重秤 体重秤 体重一般是检验减肥成果最重要的指标，所... 
美眉们这样减肥，就是自寻灭亡！
查看全文>>名模过劳死的现象频频发生，很多都是因为减肥过度导致身体功能衰竭，以至于现在模特界规定女人的体重不宜太瘦！现实中也有很多例子证实，过度减肥百害而无一利，所以陷入减肥误区的美眉们要赶快清醒啦！今天，咱们一起来认清几个减肥陷阱！ 误区一：节食吃代... 
最容易学的减肥方法——做家务
查看全文>>为了减肥，我们使尽浑身细数，有的让自己身体受尽苦头不吃不喝，有的每天早起做着不愿做的锻炼，有的花钱去健身房拼命锻炼。其实有一种方法最为简单，轻松实现减肥目的，那就是做家务! 1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡... 
“全素食能减肥”、“吃肉长肉”信不得！
查看全文>>吃肉长肉，因此想减肥就要选择吃素。不知何时这种说法有了越来越多的拥护者。但事实其实并非如此。有营养学家表示：素食有的时候不仅不能减肥，反而会让体重增加!这到底是怎么回事呢? 吃素不能减肥的原因如下： 1、食物摄入总热量小于消耗热量，就能起到减肥... 
身材反弹有“预警” 减肥中的你注意了吗？
查看全文>>减肥中的美眉最担心什么?当然就是反弹了。身材一反弹，之前所有的努力可就都白费了。为了避免反弹，你就应该留意一下面的这些情况。如果下面的情况已经出现在你身上，可能就是你身材反弹的预警哦! 1.饮食无计划 你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计... 
盲目减肥有多伤？秋季减肥就要健健康康
查看全文>>减肥方法五花八门，你是不是受够了当小白鼠呢?选好减肥方法，可是减肥很关键的一步，一些听上去让人心动的方法，真的有那么管用吗?小编为你健康减肥支招!秋季就要健健康康瘦下来! 减肥之伤一 又反弹，好累，感觉不会再爱了 越挫越勇，锲而不舍，每个反复减重... 
秋季减肥的不二法门：合理饮食+运动 你选对了吗？
查看全文>>酷暑难耐的夏季过去了，我们迎来了凉爽的秋季。虽然身体感觉舒服了，但因为人体的代谢开始减慢，身体也开始为过冬做着脂肪储备。因此，一个不留神可就又被赘肉给粘上了。因此合理的饮食加上适当的运动还是不能少的哦!姐妹们，秋季减肥形势依旧严峻啊! 一、秋... 
要苗条要健康 OL们需要这样做
查看全文>>不活动可是苗条的天敌，办公室久坐不动的OL就是肥胖最爱找上的人群。久坐不仅会导致肥胖，还影响身体健康。调查显示：如今8成成年人不运动。这可不是什么好的生活方式。OL赶快动起来吧! 一.抓现行 1、久坐美丽的天敌 办公室美眉平日最常用的姿势就是坐，一坐... 
减掉4部位局部脂肪 帮你摆脱冬膘
查看全文>>很多女生都不喜欢运动减肥，但是因为一个冬天让身体各个部位也趁势起了冬膘。那么，如何有效地去除局部脂肪呢?小面小编就来针对4个易胖部位给出减肥方法，快来看看吧。 去冬膘 击退4部位顽固脂肪 冬季到来，女性吃得多，也不喜欢运动。因此，身体各个部位也... 
白领久坐成伤 亚健康不能忽视
查看全文>>很多上班族都说上班犹如打仗，一天下来弄得自己坐骨神经痛、颈椎痛、肩膀痛久坐易成伤。所以，白领一族的亚健康状态已经不能忽视了，想要健康的话快来和小编一一解决吧。 大脑 1、大脑 问题：虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的... 
夏季紧急瘦腰减腹10妙招 期待夏日蛮腰秀
查看全文>>夏天眼看着就要到来了，你是不是想穿背心吊带紧身衣，或者是穿上比基尼到沙滩沐浴阳光呢?但是有水桶腰和凸凸的小肚子的MM们可不能尝试，那么，该怎样在夏季紧急瘦肚子和腰呢?下面编要教你十个怎么减肚子和腰的小妙招，快来看看吧。 1.把赘肉跳出去 所有形式... 
顽固脂肪你要怎样赶走？
查看全文>>春天是终结肥胖命运，塑造好身材的重要时刻。那么，我们为什么发胖，要怎样减肥呢？下面小编找出囤积脂肪的7个关键，并教你巧妙应对，避免肥胖。 1、水果——喜爱吃水果 意外的陷阱？就连美味香甜的水果都具致胖因素，此话怎讲…… “实在令人难以抵抗它的魅... 
瘦腰之饭后五分钟按摩清除腹部脂肪
查看全文>>女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 第一式：龙爪初探去油脂 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏... 
必看：高热量食物后减脂妙招
查看全文>>美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办？不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。 1、芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖... - 3步拥有小蛮腰
查看全文>>拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧！ 女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的s线条就出来了！ 动手派 动手派 瘦！调整出沙漏曲线 双手万能，如果懂得善... - 有趣小体操 减腹又丰胸
查看全文>>办公室里的OL总是在抱怨着说没有时间运动，这次我们找到了两套只需要花少少的时间就能减肥的小体操，如果你感兴趣的话不妨试试看哦。 减肥圈塑胸操(雕塑胸部的体操) A： 1、请将毛巾或减肥圈放置胸前。 2、利用双手的力量，将毛巾或减肥圈往胸部的中间推挤，... 
生理期减肥真的有效
查看全文>>姐姐妹妹们早已把如何让自己变得更瘦作为当今的头等大事，时刻与热量斤斤计较，丝毫不敢马虎怠慢。可尽管如此，减肥失败仍然是家常便饭，让我们在不断失败的同时越挫越勇。或许是某种不得而知的原因，让我们的减肥大计不小心走上了慢行道，虽然努力不懈却效... 
日本研究表明略胖者比瘦人更长寿
查看全文>>日本研究表明略胖者比瘦人更长寿 日本研究表明略胖者最长寿 平均比瘦人多活6年 俗话说，有钱难买老来瘦。但胖就一定不好吗？日本一项新研究显示，略胖者反而最长寿，平均比瘦人多活6年左右。 日本东北大学日前发表报告说，该校一个研究小组从1995年至2006年... 
惊爆:减肥药竟然含有致幻药
查看全文>>惊爆:减肥药竟然含有致幻药 钟南山在参观检查药品的检测区 酚酞、西部曲明等超量服用就对人体有害的化学成分，竟普遍藏身于纯天然的减肥药品中，记者本月22日举行的第四届石龙食品药品打假协作论坛获悉，省药检所抽查62批次的减肥类中成药、保健品和食品，竟... 
身材缺陷也会有很多好处哦
查看全文>>身材缺陷也会有很多好处哦 你是否总抱怨自己的身材不够完美？其实身材的小小缺陷未必都是坏事，说不定有些还值得你庆幸哦！ 1、你的臀部比较宽？ 恭喜你，你会有个健康宝宝！ 一般来说，宽臀女人不会在生产时受太大罪，更重要的是，宽阔的骨盆能为你提供一个... 
瘦身标准:你知道今天你几斤几两吗？
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产后减肥需谨慎
查看全文>>产后减肥需谨慎 新妈妈应该分娩至少6个星期后再去参加那些瘦身班，进行一些增氧性健美活动。给各位新妈妈提供的建议是： 1、新妈妈的活动最好限于缓慢的散步和轻微的伸展运动：正确的健身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体形。但刚生育不久就做一些不轻松的健美... - 丰臀、美臀的标准
查看全文>>丰臀、美臀的标准 文章导读： 从史前时代至今天，人类似乎总是疯狂地到运动场和手术台上雕琢自己的身体，从未放弃过对完美的追求。 时代不同，美的内涵也各异，人们对时尚的追求也不尽相同。 性感的巅峰，女人的臀 如今，流行美女的标准是什么? 看下去很美!... - 什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？
查看全文>>什么样形态的胸部才算是正常、漂亮性感？ 文章导读： 拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的。乳之房是集哺乳功能，性感功能及特有的女牲美象征为一体的器官。在讲求健康就是美的现代社会里，女性乳之房美的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。 每一个女... 
想减肥也不要减成这样
查看全文>>想减肥也不要减成这样 整天吵着减肥的MM们一定要引以为戒！ 减肥如果减成干尸一样的女人，就算穿得再漂亮也让人看过去心惊胆颤。 这个干尸美女穿着整套黑色，看上去还算不是很恐怖，但如果想瘦，也别瘦成这样。 看着上图，感觉都像是70多岁的老太太了，... 
教你改掉最致肥6大恶劣生活习惯
查看全文>>你知道致肥的生活习惯有哪些吗？你知道挨饿减肥和不吃早餐减肥都是减肥误区吗?想避免减肥误区的你，快来了解致肥的生活习惯吧…… 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我... 
4个睡眠习惯让你躺着就能瘦下来
查看全文>>一位研究学者Sanjay Patel 表示：“至少有20 多项研究表明，睡得少，长肉多。” 在一项跨越16年，涉及人数达7万人的调查中，Petel和他的同事们发现，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。 很多专家相信，缺少睡眠是现代人感到减肥困难的重... - 只要做好7件事 必能拥有爆瘦身材
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9条可信的减肥捷径让你瘦身成功
查看全文>>瘦身究竟有无捷径？也许你看到捷径两字就不再相信，因为已有太多标榜捷径的瘦身方法指向失败，但是只要方向正确，瘦身的捷径确实存在！不用花太多时间、不用承受忍饥挨饿的罪，多点健康心思、多点聪明念头、多点快乐想法，成功瘦身顺手可为！ 1、有梦想才成... 
王以路减肥谈 调整饮食多运动
查看全文>>相信不少爱看台湾综艺康熙来了的朋友一定认识台湾女星王以路，节目上身材苗条的她，原来也曾经爆肥过，但是后来通过饮食控制与多做运动，成功减肥恢复好身材。下面就让我们一起来分享一下王以路的减肥经验，告诉我们她是是什么减肥的，并传授维持好身材的私... 
超骨感达人梳子健康减肥经验谈
查看全文>>减肥一定要注重健康，不健康的减肥方法即使瘦下来了，很快也会反弹回去。今天小编请来了减肥牛人梳子小姐来为大家详细介绍她独创的健康减肥方法，教大家如何健康瘦下来。 梳子一直觉得，瘦身应该是一种健康的生活习惯，不应该是一种折磨人的减肥方法。 梳子... 
性感体形 从均衡饮食开始
查看全文>>面对身边超重的朋友，一般人都会关切而怜悯地劝说：少吃点吧？男人们呢？只会皱着眉头对女友说一句：你吃得太多了！其实，在了解了更多知识后，才发现：原来这些不无偏见。饮食，也是减肥历史上诸 多运动中的一种。如果你能够更理性地安排饮食，那么苗条的目... - 10个好办法不出汗也能减肥的方法
查看全文>>气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。5月不减肥，6月徒悲伤，7月徒悲伤，8月徒悲伤，不想徒悲伤？下面10招不用出汗就能保持体型的好办法，赶快学吧！ 吃饭时不要三心二意 吃饭时不要三心二意 幼儿园老师说过多少回了吃饭不要三心二意！... - 宅女减肥：四招打造“易瘦体质”
查看全文>>现在越来越多的宅女朋友们因为经常在家里坐在电脑前，加上平时又没有节制饮食，于是便很容易有肥胖的问题困扰。下面这位宅女也是如此，但是通过4招健康减肥秘诀，她成功从68kg减到53kg，整整减轻了15kg的体重，你一定很想知道她是如何减肥瘦下来的，下面就让... 
女星瘦身前后变化 减肥不停歇
查看全文>>女星瘦身前后对比 减肥不停歇 宋慧乔 乔妹也是绝顶大美人一枚。可胖起来的话还是有点乡土气呢，瘦下来后人马上觉得时尚了。原来时尚除了跟品味有关，跟身材也很有关系。 女星瘦身前后对比 减肥不停歇 尚雯婕 对于此女，我只可以用惊为天人来形容！估计连... 
四大祸根让你瘦不下来
查看全文>>常听人家说，少吃是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵原因出在哪里4个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。 少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜 发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。 虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶... 
春季减肥方法指南：9大最佳饮食秘诀
查看全文>>在这个脱下厚厚冬装的春季，你是否也在为身上的赘肉发愁呢？健康饮食是减肥的最好方法之一，春季减肥，当然也要从你的嘴巴开始。下面小编给你推荐9个最佳的饮食减肥方法，让你轻松吃掉多余的赘肉哦！ 最佳饮食秘诀1：多喝水或其他健康饮品 人们经常会混淆饥... 
9大饮食瘦身减肥方法大PK
查看全文>>想减肥，却又不知从何入手，减肥法多于牛毛，哪种才是真的适合你的呢？ 为你解析9种饮食瘦身法的优劣，帮你寻找最有效的减肥法。 减肥茶 原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解脂。 优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，... 
摆脱过年遗留“暴食症” 春季减肥事半功倍
查看全文>>春天悄悄的走近，冬天的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较寒冷。整个犯懒的冬天，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏天还会远吗？夏天你想不想接受任何一个去海边的邀请呢？那你就要在春季好好调整自己冬季遗留下来的暴食症，在这个春季恢... 
不碰米和面 网友月瘦22斤
查看全文>>减肥方法层出不穷，网友们都有自己的一套减肥方法。根据不同的体质和时间空间的需要，减肥方法也有不同。现在听听这位网友的减肥心得啦，或许对你有所帮助。 减肥需要顽强的毅力 减肥需要顽强的毅力 决心减肥黄瓜白水打头阵面食大米少食 女孩子都是爱美的，... - 6年减重45公斤变身减肥达人
查看全文>>减肥是很多爱美姐妹都忧心的事情，在碰到减肥难题的时候不妨去参考一下减肥达人们的减肥经验，你将从中获益良多。下面这位减肥达人胖蜜用了6年的时间，从98kg见到了53kg，足足减轻了45kg之多。减肥过程中胖蜜用过不少减肥方法，总结出减肥心得就是要少吃多运... 
名模白歆惠独家减肥方法放送
查看全文>>人人都知道台湾名模白歆惠拥有一副前凸后翘的标准魔鬼身材，不知让多少女生为之羡慕。作为麻豆，她也有一套自创的独门减肥方法，今天就让小编来为大家揭晓她的减肥秘方，想要变瘦的mm们赶紧学下吧。 白歆惠： 凯渥名模，天生天使的面孔，魔鬼的身段，曾为《... 
网友教你最有效的健康减肥运动
查看全文>>做运动是最有效的减肥方法，可运动种类那么多，哪种才是最有效、最能快速燃脂呢？今天就让网友告诉你亲试过的减肥运动，告诉你如何动才能有效减肥。 1，慢跑：我比较喜欢这个，特别是喜欢满头大汗的感觉，呵呵，慢跑的好处，我就不用多说了撒 2，爬楼梯... 
柠檬汁减肥计
查看全文>>我正准备开始为期十天的禁食。为了好好应战，我扫光了冰箱里大部分的食物，包括放了隔夜的排骨和剩下一大块的生日蛋糕。现在，吃东西这件事只让我感到恶心想吐，我想接下来一整天我可以完全不吃时间再长可能就不行了。 我所要采取的禁食方式是体内环保净化法... 
网友分享 1个月健康速减16斤
查看全文>>网友瘦身经验分享 网友瘦身经验分享 我的瘦身理念：做有品位的女人，爱自己，爱生活。瘦身是女人终身的事业，保持好的身材可以让自己从里到外变得更完美。 昵称：S公主 我个子不高，只有155cm，体重45kg，基本上不属于胖一类型的，但我和大多数电脑族一样，... - 每天3分钟 塑造纤纤手臂
查看全文>>第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 第二步--揉燃法 用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌... 
床上十分钟 赘肉一扫空
查看全文>>睡前十分钟小动作 赘肉减光光，减掉身体多余的脂肪，展现自己最性感的一面这个是很现实的东西，应该在这里给了人们的是太多的感触吧，因为减肥 谈何是一件容易事情，应该很好的去掌握方法才是最理智的做法的 有没有可以不花太多时间，睡在床上就除去赘肉的方... 
妙招刮光腰部“富贵油”
查看全文>>树莓一碗消除腹胀 树莓一碗消除腹胀 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！) 灌水大法(减肥界不可撼动的真理) 灌水大法(减肥界不可撼动的真理) 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身... 
美女瘦腿记 学学吧也许对你有帮助
查看全文>>腿的胖瘦也有分很多种。比如说： 水肿型的啦。肌肉型的啦。新陈代谢不良型的啦。或是脂肪囤积型的 今天要为大家介绍的就是我觉得最难瘦下来的肌肉型腿。 而肌肉型的腿最好的瘦身方法当然就是按摩啦!按摩也是最有效和最不会反弹的方法呢! 如果你走了一天的路... 
冬季8招快速瘦腿
查看全文>>其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯，保持下去必会速出成效。同时还列数了一些瘦腿食谱，相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 1、这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也... 
酸奶减肥法 轻松清肠瘦腰腹
查看全文>>1、上腹聚脂 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策： 改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如... - 三大瘦腿的妙招
查看全文>>搜寻1：输入穿上迷你裙后的各种困扰 ☆关于大腿的困扰 大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了；大腿好粗，根本不是女生该有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖动。 ☆关于小腿的困扰 小腿肚的肌肉肿一块，怎么也消不掉；瘦归瘦，可是萝卜腿还是有；脚踝很粗，腿看起... 
夏天想瘦身必吃的水果
查看全文>>苹果 第一名：苹果热量200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，... 
几大容易发胖的时期 MM们注意了
查看全文>>节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥 必须有耐心和恒心。 职务晋升期 当您高升之时，免不了有人为您摆... 
3周告别胖臀瘦到你乐不思蜀
查看全文>>有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢…… 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌... 
米饭面条放凉吃后果自己看
查看全文>>米饭 淀粉类食物容易导致血糖升高，所以不少糖尿病患者和肥胖人群不得不把米饭、面条、馒头等列入“黑名单”。其实，在营养学上，淀粉被分为“快消化淀粉”、“慢消化淀粉”和“抗性淀粉”三大类。其中，抗性淀粉在体内的消化速度最慢，其性质类似溶解性纤维... 
怎样才能保持性感身材不被反弹
查看全文>>当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。 一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比... 
三种类型想减腹部脂肪什么方法好
查看全文>>1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策:改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用... 
用呼吸法减腹新方法减肥
查看全文>>呼吸也能减肥？没错，也许你会感到很惊讶，但这确实是事实。只要你认真「呼吸」，平坦小腹的梦想指日可待，而且这个运动随时随地都可以执行，方便度一百分，让你再也没有借口说：「没时间运动... 
时尚百变全国各地不同的减肥方法
查看全文>>身处热闹非凡得瘦身(方法)体育运动，你并不孤独。从南美大陆得墨西哥到近在咫尺得香港，不同肤色得女同胞们正在做着同样得努力，为了公斤数得日渐去掉一部分而无所不用其极。全世界渴看苗条的姐妹们，结合起来！ 香港：煲汤最重要 卷心菜汤在香港甚为流行：... 
传统中医调理减肥法
查看全文>>人体内脂肪积聚过多，身体重量超过标准20％以上时，即称为明显超重|(脂肪层过厚)... 
消除你的嘟嘟腿适合女性的七种美腿食物
查看全文>>时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。 要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。 美腿食物1、奇异果 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分... - 不愿再受折磨 减肥怎么懒着减
查看全文>>不愿再受折磨 减肥怎么懒着减？你一定再不想忍受节食痛苦，也不想承受运动的折磨?如果有一种躺着就把肥减了的方法，你或许会觉得是上帝听到了你的祈祷吧? 催眠术的前世今生 催眠是一种由来已久的技法，虽然在古时曾一度被看作是种巫术，现在却早已被现代科学... 
遵循下列30个饮食方法 让你长胖都难
查看全文>>遵循下列30个饮食方法 让你长胖都难!长胖容易减肥难，想要恢复苗条的身材，就摸索一些适合自己的减肥方法吧~ 1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。副标题 遵循下列30个饮食方法 让... 
“整”出美人 九大面部整容术
查看全文>>第1项双眼皮 双瞳剪水明眸皓齿双眼皮是眼睛俏丽的主要构成。手术可以帮助您拥有双眼皮，韩式双眼皮手术是在眼角双方开个小孔，把眼皮上的脂肪一点点导出，脂肪少了眼皮就自然了，几乎看不到手术的疤痕。手术需时虽比传统手术时间长，但是术后恢复时间比传统... 
美女瘦腰减腹就要这么吃！
查看全文>>美女怎样吃才能达到瘦腰减腹的效果呢？众所周知，小肚子困扰着每个女性，小肚子实在太讨厌了！下面为你推荐瘦腰减腹的好方法——超强瘦腰食疗法。这些精明的小方法，这助你快速打造小蛮腰，瘦腰减腹就是很简单。 美女瘦腰减腹就要这么吃！ 谁是燃烧小腹脂肪... 
舒展瑜伽 让你身材修长更苗条
查看全文>>在《塑型》的健身主编琳达谢尔顿(linda shelton)设计的健身课程中，你可以流畅地从一个姿势到另一个姿势，被称作文雅萨，而不是保持每一个动作。除了心血管的卡路里消耗外，你也可用舒展你的全身，使你看起来更加修长、强健和苗条。同时，你也会增强灵活性和... 
8个健康减肥方法 助你永远享瘦
查看全文>>健康减肥 很多MM不怕减肥不成功，最怕的还是瘦身成功以后反弹，减肥不当会导致反反复复的体重反弹问题，只有健康减肥，才是永远苗条之道。那么，怎样减肥不反弹呢？ 1、节食快速减肥 如果你下定决心要快速减掉5公斤，然后开始过度节食地虐待自己，那就注定了... 
女人最容易长胖的年龄段和原因
查看全文>>容易发胖的年龄段和原因 很多女性都可能认为中年是发福的危险时期，其实20到30岁之间才是最需要警惕的长胖年龄段。研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体重在4年里平均增加了2.5公斤。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的... 
错误方式 辛苦运动体重只升不降
查看全文>>高强度运动 1、高强度运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。 无氧代谢运动不... 
3招终结小肚腩 不做大肚粗腰女
查看全文>>腰围标准计 = 身高0.39 最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂 专家评定：收腹、预防便秘 周期：8天左右 你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰效果非凡的主力队员!纽扣能在瘦腰界迅速上位，还要多谢韩国性感歌手蔡妍的腹部瘦身秘招! 在每... 
减肥期间 吃多了怎么办？
查看全文>>吃得过多的天数 2=身体需要的调整时间。 因此，如果中饭吃得太多的话，晚饭就要吃得稍微少一些；如果晚上吃得太多的话，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话，只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小，如果放任自流，后果就不堪设... 
脸太瘦了 应该怎样胖脸？
查看全文>>网友求助：大家都想瘦脸，但是我想胖脸怎么办？ 大家都要瘦脸，有谁和我一样是怎么吃脸都没肉的那种。怎么吃脸都不胖，每次都会别问起怎么会那么瘦，其实我比一般的姐妹都还要胖，很是郁闷的。有姐妹和我一样吗？大家有什么方法胖脸啊 PClady美体编辑解答 当... 
美味减腹食谱吃出平坦小腹
查看全文>>为了减肥，很多女士无所不用其极：节食、服食成药、做运动，以至到美容院做瘦身疗程等。不过节食或会导致营养失调，服用成药又怕有副作用，到头来得不偿失。广东人喜欢喝汤饮茶，中医更认为汤水及香茶有各种疗效，那些针对减肥瘦身的配方，会对瘦身人士有所... 
苹果牛奶帮你轻松减腹
查看全文>>如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本... 
喝黑茶最易减腹部脂肪
查看全文>>饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱... 
2道瘦身菜肴 均衡营养轻松享瘦
查看全文>>瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享瘦!像一些日常的材料都比较容易找到，且都有很好的美容效果。例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。想炮制出一锅美味的蔬菜锅并不很容易，最关键是将生... 
警惕 让女人婚后变胖的4大陷阱
查看全文>>陷阱1在家的时间多过外出时间 因为已经成了夫妻，很多人的相处从电影院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，运动量大大减少，甚至没有。 建议：晚饭后在楼下打球，或者周末出去郊游Happy一下，户外双人锻炼相信会更加开心。 陷阱2... - 产后的腰、背、臀减肥
查看全文>>女子在产后，腰、背、臀的肌肉会变得松弛而失去健美，因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美。 腰部运动。仰卧屈膝，两臂平放于体测。然后收腹将身体向头部方向举抬，双臂不动，保持3—5秒钟，重复10—15次。 背部疲劳消除法。... 
如何把握儿童肥胖的减肥时机
查看全文>>乳儿期是以脂肪细胞数增殖为主并伴有肥大。青春期与之相反，脂肪细胞以肥大为主伴有增殖。从乳儿期肥胖伴有脂肪细胞增殖这一点来说，可以知道其多少与后来的肥胖有关。当然，也有自然减轻的事例。所以，乳儿期的肥胖也可看作良性肥胖。约有70%～80%的学童期... 
搜罗各路女星的美背绝招
查看全文>>女星们总爱在大大小小的红毯发布会上，穿露背装来展现她们迷人的身材曲线。JMS，不要羡慕。小编就为大家搜罗了女星的美背绝招，快学起来吧，你也可以如女星们一样转身诱人。 杨幂最近可是红透了半边天，绯闻不断！小姑娘长得也是挺漂亮的，身材同样也不错，... 
小儿肥胖的原因有那些？
查看全文>>小儿肥胖的原因也和成年肥胖一样，分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。继发性肥胖指的是有明确病因的肥胖，只占所有肥胖的1%。 包括以下几类： ⑴神经内分泌性肥胖，包括下丘脑或脑垂体肿瘤、皮质醇增多症、甲状腺功能低减、下丘脑疾... 
久坐族有效坐姿瘦腰法
查看全文>>其实，坐着照样能练出平坦的小腹，不信就试试吧！ 动作一： 坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。 动作二： 小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。 动作三：... - 看电视容易使儿童肥胖
查看全文>>儿童平均每天看电视时间与其肥胖发生率呈正比。平均每天看电视时间为 1小时、 1— 2小时、 2— 3小时、3小时的儿童其肥胖率分别为 10. 9 %、11、 8%、13.2%、15. 1%，看电视时间长的儿童肥胖率显著高于看电视时间较短的儿童，儿童每天看电视每增加 1小时，儿... 
金善雅的“一餐”减肥法
查看全文>>韩剧《我叫金三顺》让里面的胖妞金三顺红遍大江南北，而金三顺的扮演者金善雅是为拍电视剧增肥6公斤，她在拍完后几十天就恢复了原本的好身材。 她的方法：每天只食一餐，饿了就喝清水和蔬菜汁，为了防止形成凹凸不平的橘皮组织和增加减肥速度，她每天都要涂... 
白领妇性营养瘦身新主张
查看全文>>首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。 三餐合理分配 不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片... - 超有效！OL坐着巧减腹
查看全文>>坐着也能减腹？ 再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：“我事情太多，公务繁忙，健身的时间实在是太少了，只能偶尔来健身房一次……” 还没说完，张教练就呵呵地笑了起来：“在我的会员中也有这样的人，制定好的健身计划... - 久坐族 超实用瘦腿2方案
查看全文>>对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至... 
专家快乐练习减腹部赘肉
查看全文>>在我做私人教练的时候，学员问我最多的问题就是：“老师，我腰腹部赘肉怎么减”？朋友聚会看到最多的体形是臀圆肚肥，这些肥肉深深困绕爱美人士，而且越减越厉。腰腹部脂肪是最容易堆积而又最难消除的，尤其男性、女性步入中年，如果没经过针对训练，脂肪几... 
好莱坞明星红地毯上的美背秀
查看全文>>孔雀装饰恰当典雅 Cheryl Hines 正面玉女背面辣女 Sarah Chalke 性感中不忘优雅 Portia De Rossi 玉背翘臀舍我其谁 Lisa Rinna 闪光灯下我最高贵 Lisa Edelstein 想露多少我说了算 Eva Longoria 完美身姿让背来说 Ellen Pompeo... - 中年为何易发福？
查看全文>>许多人都是前半生苗条，到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈谢高而快，吃进体内的热量会迅速燃烧，不容易累积成脂肪使人长胖。可是到了中年，代谢率因身体老化而变慢，即使不增加食量，也会越来越胖;如事业有成，应酬又多，越吃胃口会越好，食物热量长期... - 男人四十勤健身 预防“将军肚”
查看全文>>从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心... 
明星瘦身全靠水果
查看全文>>完美的身材是晋级美女行列的第一标准，所以，减肥是女人的重要功课！想减肥，却又不想运动，更不想节食没关系，只要你爱吃水果就行。那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧！ 张曼玉午餐只选择果汁 果汁、水果及一小块三明治大美... - 产后美丽腰身 减腹有绝招
查看全文>>在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直... 
如何科学减腹部脂肪
查看全文>>面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，如何科学减腹部脂肪呢，其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的。运动瘦腹：睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前 …… 面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，如何科学减腹部脂肪呢，其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的... - 减腹就用办公室减腹操
查看全文>>长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢?久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下， …… 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消... - 怎么按摩减腹部脂肪
查看全文>>想减腹部脂肪其实是有很多种方法的，例如常用的就有仰卧起坐，跑步等，不过是比较激烈的运动的，试试按摩减腹部脂肪吧，介绍给你一套四式按摩减腹部脂肪的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能 …… 想减腹部脂肪其实是有很多种方法的，例如常用的就有仰卧... - 运动一个月 减腹不反弹
查看全文>>纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，秋季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组秋季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧!拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在 …… 纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，... - 省时省钱的瘦腰减腹操
查看全文>>美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 …… 美丽纤腰，哪个女人不爱？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三... - 10个小技巧 腰围速速减
查看全文>>今天小编向各位想腹部减肥的朋友们介绍10个最适合女性减腰围的方法，让你的腰围速速减。谨记这些方法和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或... - 吹口哨能助你瘦腰减腹
查看全文>>吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废 …… 吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有... 
瘦腰好主意4个减腹方案
查看全文>>瘦腰有啥好注意？要消除腰部上多余的赘肉，恢复水蛇腰的身段，就选择以下4款专家都推荐的瘦腰减腹方案拉。美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法 …… 瘦腰有啥好注意？要消除腰部上多余的赘肉，恢复水蛇腰的身段，就选择... 
5招不掏钱的瘦身法 减腹更美腰
查看全文>>坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，... 
家务瘦身篇之边休闲边减腹
查看全文>>很多女士，无论是家庭主妇还是宅女一族，因为缺乏运动而被肥胖困扰，形成小腹突出和腿部粗壮等问题。其实只要加点巧思，家也可以变成“健身房”。下面小编就来教各位爱美女士一套居家减肥操，利用看电视或做家务的时间做运动收腹又瘦腿，让主妇变辣妹，宅女变... 
必知 专家支招4个健康减肥建议
查看全文>>1.每餐吃不同颜色的食物 我计算颜色，而不是热量。 专家：克劳迪娅 简介：她是美国饮食协会的发言人，向整个国家的人提供健康饮食的建议;接受糖尿... 
4大简易提臀法 让你告别扁平臀
查看全文>>1.俯卧后抬腿 预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。 动作： 1.左腿伸直上抬。 2.还原成预备姿势。 反复5至10个8拍。然后换右腿再做一遍。两侧动作完成后，上体趴下，脸侧俯于手上，双腿侧分伸直勾脚并用力上抬，静止用力10秒钟。 作用：锻炼臀肌... 
打破六个误区 运动减肥别盲目
查看全文>>Q：很久都没运动，今天一定要把运动量一次做完。 A：卯起来短时间内狂做运动，就是隔天铁腿、肌肉酸痛。如此将降低继续运动的念头，减肥可能失败。为了持续运动，适当的运动量是必要的。运动过程中绝对不要勉强自己，到达有点小喘的程度刚好，如果喘到无法跟... 
警惕 危险减肥药减肥还减寿
查看全文>>食欲抑制剂： 主要为苯丙胺类药物，服药后食欲下降，特别容易产生厌食反应，同时，由于其兴奋作用，使睡眠减少，消耗增加，导致体重减轻。由于副作用明显，此种药物已在北美部分州禁用。 激素类药物： 主要以甲状腺素为代表，它能提高机体的新陈代谢，增... 
甩掉小肚腩 腰身立现
查看全文>>快走比慢走消耗更多赘肉 而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近... 
超有效推荐！四款纤腿中药茶饮
查看全文>>1.昆藻茶消痰、利水、减肥 材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g 做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。 2.减肥健身茶去脂通便降压减肥 材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 做法：将金银... 
8个减肥Tips 急速消脂甩去赘肉
查看全文>>真的有什么药物或者理疗方式可以帮助你燃烧更多的脂肪吗?你在不需运动、不用节食的前提下就会赶走那些赘肉?不论答案是YES或者NO，你都应该清醒地知道，有一条古老而有效的方法能够帮你对抗多余的脂肪，那就是多动。 1.运动是脂肪的助燃剂 无论是燃烧脂肪或者... 
7个瘦臀秘诀 轻松练出性感蜜桃臀
查看全文>>动作一：体下屈 步骤： 1.平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。 2.双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。 3.运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。 4.单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。 动作二：伏身... 
塑身美体瑜伽 瘦腰减腹修身形
查看全文>>瑜伽 ，白领女性最喜爱的健身修身之法，如果你还没有学习过瑜伽，我们希望你尝试一下自己是否适合。我们给你推荐几个最基础的塑身美体瑜伽动作，这些瑜伽动作可以帮你舒缓紧张的肌肉以及情绪。 一开始做这些动作，肌肉会酸痛，特别是那些平时很少锻炼到的部... 
花样散步 3周让腿部曲线变完美
查看全文>>正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。 如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样... 
中药减肥茶 喝出夏季小妖精
查看全文>>林玉梅喝茶减肥 让我找回失落的青春 林女士来自江苏省南通市的一个小城市，与丈夫开始靠经营一家小的五金店为生，天天忙着进货、理货、卖货，回去还要做饭、干家务。女儿的出生，让她的生活变得更加忙碌。后来他们的小店做大了，物质条件好了，丈夫心疼她，... 
新妈产后瘦腰减腹 记住7大军规
查看全文>>第1条军规：调整好心态 产后瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，一方面不能半途而废;另一方面也不要急于求成。只有心态平和地面对产后瘦腰减肥，才能健康地恢复曼妙体态。 第2条军规：瘦腰不能束腰 有的新妈妈计划用腹... 
警惕！超火爆却最没用减肥方法
查看全文>>刮两下就能瘦手臂? 一款日本产的Y型凹凸滚轴按摩器，打出的广告是敲敲打打塑造 完美 曲线，和蝴蝶袖说Byebye!介绍上说，只需将按摩器固定在手臂上，随时随地用它的50粒凹凸颗粒来回按摩，便能达到细瘦功能，大饼脸、蝴蝶袖、小象腿一族专用。 医生说法：按摩... 
5个乐活瘦腰法 最适合久坐白领
查看全文>>乐活瘦腹法一：家务瘦腹法 适合OL类型：爱吃少动型 家务瘦腹法 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的O... 
3法调湿消水肿 让你瘦得更健康
查看全文>>一、湿热体质Vs寒湿体质 湿热体质： 1.容易脸红，尤其兴奋的时候。 2.非常怕热! 3.容易流汗! 4.易长痘痘，大多长在嘴唇四周。 5.全身看起来肿肿泡泡的 6.白带量多呈淡黄色，有异味。 寒湿体质： 1.脸色苍白，看起来疲倦。 2.怕冷，尤其四肢容易冷。 3.不太容... 
教你3招瘦腰操 打造性感小蛮腰
查看全文>>【瘦腰操 预备开始】： 瘦腰操 动作一 1、换成双臂支撑身体，确保上身与地面保持50度角。 瘦腰操 动作二 2、用双手支撑起地面，身体需挺直，并平爬于在地面。 瘦腰操 动作三 3、尽量使头部后仰，此动作坚持10秒钟即可。 重复以上三个动作，坚持每晚至少进行... 
减肥测试：哪种减肥方法适合你
查看全文>>1.一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗？ yes3 no2 2.你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历？ yes3 no4 3.对于食物的诱惑，你能忍受吗？ yes4 no5 4.你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗？ yes5 no6 5.你觉得美白 比较重要还是减肥 比较重要？ 美白7 减肥6 6.你... 
佘诗曼暴瘦20斤 破茧成蝶易新主
查看全文>>佘诗曼易主 3月31日，TVB正式转手易主，告别40多年的邵逸夫时代。TVB改姓，艺人改嫁。一姐佘诗曼放言合约快满不再续。 TVB一姐佘诗曼 入行十四年，从青涩的新人，成长为当家的一姐，八次入围台庆视后五强，tvb史上唯一的双料视后。拍摄近四十部剧集，每天十... - 不瘦都难 10分钟OL减腹必读
查看全文>>导语：办公室一族保养有道，你只要掌握一些小窍门，就可以甩掉皮肤干燥、小腹脂肪、小肚子等等影响身材的肿瘤，轻松拥有姣美的容颜和健美的体态。每天只需十分钟，坚持下面这五个简单的运动，就可以轻松练就美好身段。 1、坐姿伸展 两臂尽量上举，双手并掌，...
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