夏天眼看着就要到来了，你是不是想穿背心吊带紧身衣，或者是穿上比基尼到沙滩沐浴阳光呢?但是有水桶腰和凸凸的小肚子的MM们可不能尝试，那么，该怎样在夏季紧急瘦肚子和腰呢?下面编要教你十个怎么减肚子和腰的小妙招，快来看看吧。
1.把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。
2.用减肥球代替你的椅子
也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。