大家知道甩肉燃脂的最有效方法是什么吗，答对了，就是运动!冬天大家运动量大大减少，粗腿的妹纸特别多，大家可以通过一些有效的动作瘦腿哦。下面的四个动作坚持一个月，你就能完全告别大象腿，试试吧，你不会后悔的!
侧卧侧抬腿
动作1：
左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。
动作2：
右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原A时姿势。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。
注意：脚背朝前，脚不能有旋转动作。
作用：收紧大腿内侧和腰侧的肌肉。
仰卧举腿内收
动作1：
仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。
动作2：
腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。
作用：使大腿内侧丰满结实。