八个瘦腿动作助你甩掉大象腿

粗腿美眉不怎么喜欢冬天，你知道为什么吗?如果你也不幸是粗腿，那么也会有同感，先天腿粗可以穿长裙挡住，而冬天腿粗还要穿厚裤子，显得腿更粗更短更难看，用“大象腿”来形容一点都不为过。小编建议粗腿美眉赶紧瘦腿，要不然腿会越来越粗哦，下面几个瘦腿动作很有效哦，美眉来试下吧!

放松紧张疲劳--拉伸小腿：

1. 大腿后侧贴地面，吐气，上半身往前倾。脚后跟尽量往前伸，可以更好地拉伸小腿。

2. 保持姿势，吐气的同时将脚尖往前伸直，刺激小腿。动作要慢慢进行，重复15次。

小腿疲劳时很容易堆积废物，通过拉伸放松小腿，可以促进血液循环，消除疲劳和浮肿。而且通过活动小腿，可以增加紧致美腿的效果，请在睡前3分钟养成拉伸的好习惯吧。