睡前床上小动作 持续坚持赶走“大象腿”

减肥的人们并不是都有样的需求，有的人上半身很纤细，可是下半身就臃肿肥胖，多数下半身肥胖的MM都有着一双“大象腿”，那么，想要局部塑身的朋友该怎牙膏减肥呢?下面就来介绍很适合睡前躺在床时做的运动——睡前操，帮你无压力持续瘦出修长双腿。

睡前这么做!两周赶走“大象腿”

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。