腿部运动甩掉大象腿 瘦出匀称美腿

导语：整天坐着，吃的又多，腿部的赘肉自然少不了，一双粗粗的双腿可是塞不进去短裤哦，来学习下如何瘦美腿吧，瘦腿的关键还得是靠运动，消除大腿的脂肪，尤其是大腿内侧的脂肪，又厚又多的，来练习下小编推荐的这个腿部运动吧，定能为你瘦出匀称美腿。

1. 小腿伸展技 ─想打击萝卜腿，绝不可错过此招！

单脚向前成弓箭步，注意前脚膝盖不应超过脚尖，重心应放在前脚，后脚脚跟应踏平非悬空。

2. 大腿前侧伸展技

用手拉住单脚小腿，呈「金鸡独立」的姿势，此动作可以伸展到大腿前侧肌肉;需注意大腿间尽量不要有空隙，手拉的是小腿而非脚踝，另一只手可以扶墙维持平衡。