六个简单动作 快速甩掉大象腿

长期久坐和跷二郎腿都会导致腿部血液循环不通畅而形成腿部粗壮，所以腿部粗壮美眉们一定要及时纠正错误的生活习惯。如果你想要瘦成纤细美腿，不仅是要纠正错误的坐姿，还得进行一系列的瘦腿方法，想要瘦腿并不难哦，今天小变就教大家一些简单动作，每天练习半小时，就能甩掉大象腿哦。

抬腿运动1

首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。

抬腿动作2

首先找一面墙，腿向着墙方向躺下，两腿伸直抬起靠在墙面上，两手伸直平放在地面。左腿笔直交叉在右腿上，但不碰触右腿。保持姿势10秒。然后换右腿做这个抬腿动作。来回做动作20套以上。