一双修长、匀称的美腿会给女人增加很多美丽分的，不仅让你变得性感迷人，还会让你变得婷婷玉立，但是如果缺乏运动你的腿部就会出现浮肿和赘肉。这让很多的女生不再敢穿短裙和短裤。现在不要担心啦，下面小编为你推荐锻炼腿部的方法，你不妨来试试看哦。
爬楼梯
如果你习惯了坐电梯，那么不妨抽出时间爬一爬楼梯!
站在台阶上( 为了安全，最好站在最下面的一级台阶 )，双脚并拢，用脚尖站在台阶最外边，整个脚掌凌空，上身挺直，用腿脚部用力，踮起脚尖，保持 5秒钟，然后慢慢放下。再次踮起脚尖，保持5秒钟，慢慢放下，重复这个动作多次。
在这个过程中，腿脚部位的肌肉从紧张到放松，反复进行交替，气血得到了活跃，从而有助于塑造完美的腿部曲线。