超效美腿按摩法 速瘦大腿又提臀(6)

大腿太粗，让身材看起来像梨子一样，也就是俗称的西洋梨身材。想要瘦大腿，不妨平时在家做做简易的瘦腿按摩，不但不费力，而且还有翘臀效果，帮你打造完美腿部曲线。

 

 

加强按摩step3

3、接着收紧腹部和臀部肌肉，掌心向下用力，臀部向上抬起，使得躯干成一直线。注意脚步姿势不变。

 

 

加强按摩step4

4、接着两手握拳，肘部撑地，利用两拳关节轻轻地按摩臀部。

 

 

具体按摩点如图所示

具体按摩点如图所示。重复10-20次，然后换腿重复相同动作。