夏日里的好身材从美腿开始，街上爱美的美眉们都开始竞相展露玉腿了!看着欧美红星们的纤长美腿，你是否也跃跃欲试，迫不及待的想穿上热裤、短裙了呢?在此之前，先用瑜伽修炼一番吧!
椅子式
两腿并拢站立，大脚趾相触，脚跟稍微分开。弯曲膝盖，臀部向后坐(像是有一张椅子似的)并将你的胸部向天花板挺出。同时，双臂向上举起伸直，并向上延伸，保持肩膀放松，腹部收紧。 尽量坐低至你的极限，最好能达到膝盖弯曲90度角，但要是舒适的姿势。同时保持你的背部挺直，膝盖不要超过脚趾。保持姿势进行5-8个深呼吸，然后站起来，重复动作3次以上。