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4步瘦腿操 瘦腿so easy(2)

来源于:维度女性网2012-07-19 19:57编辑:vdolady
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还在为你腿上的赘肉而烦恼么?还在为小腿粗壮而发愁么?美眉们在炎热的夏天怕晒黑,就更懒得去户外运动了,但是在家又没有运动器械。想不想在家不用器械就瘦腿?接下来就教大家一套瘦腿操,简单有效,让你想什么时候瘦就什么时候瘦,想拥有一双美腿的美眉们赶快练起来吧。瘦腿so easy.

 

 

动作二:后斜踢

1、以左脚为站立重心,双手按握椅顶,右脚摆于身后,脚尖着地,脚面外翻而面向右侧。

2、右脚屈曲及向后提高至超越臀部的位置,持续蹬直脚尖,左手按于椅面,即完成一次练习。重复动作三组,每组10次,完成后换一边再做。

图说天下
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