扎马步瘦大腿 坚持一月象腿不见了(2)

你是不是总觉得自己的大腿太胖了，像象腿一样粗壮。今天小编就向你推荐一个动作，只要三步，马步一扎上，就能瘦腿。可别觉得技术含量低，要做的标准才有效，还要有毅力能坚持，每天都做才行哦!

step2，双手平举

2、保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。