全天候瘦腿计划 让你练出超模美腿(2)

想要拥有美人美腿，其实并不想你想的那么难。今天小编就教你如何抓住琐碎时间，从早到晚，坚持瘦腿。想瘦腿的你快来看看吧。多加练习，练出超模美腿也不在话下!

24小时之午后：曲腿伸腿3分钟

午休之后为了缓解一上午的腿部压力，同时为下午的工作打好基础，此时需要给腿部注入新的活力。你可以坐在椅子上，上半身与双腿呈90度夹角，双腿并拢用力抬至水平，坚持3-5秒后缓慢曲腿放下。这个动作连续做3分钟，可以明显感觉到腿部在发热，弯曲伸直的动作能缓解腿部疲劳，减缓水肿现象。是很适合午休之后的腿部运动。