北京时间今天凌晨，EMA大奖在德国隆重颁出。“乡村小天后”泰勒·斯威夫特一人连夺三项大奖，和贾斯汀·比伯一同成为当天的最大赢家。当天因新专辑创下傲人成绩而心情大好的泰勒·斯威夫特一身乳白色长裙亮相，半透明的裙摆让泰勒·斯威夫特的修长美腿隐约可见，美丽动人!
睡前10分钟瘦腿运动
温馨提示：每个动作都要尽可能地缓慢进行。
1.双腿上举至与身体呈90度，保持并拢的姿势将双腿尽量倒向身体一侧，控制5秒后缓慢复位。左右开弓算作一组，每天5组。
2.双腿高举，慢速进行分开、并拢的动作，每天10组。
3.平躺，双腿并拢伸直，双脚互搭(交叠状)，双腿慢慢抬高至与身体呈90度的位置。想增加瘦腿强度的话，建议在举腿中途控制5秒，不过初练者大概会因为酸痛而失败。