北京时间今天凌晨，EMA大奖在德国隆重颁出。“乡村小天后”泰勒·斯威夫特一人连夺三项大奖，和贾斯汀·比伯一同成为当天的最大赢家。当天因新专辑创下傲人成绩而心情大好的泰勒·斯威夫特一身乳白色长裙亮相，半透明的裙摆让泰勒·斯威夫特的修长美腿隐约可见，美丽动人!
瘦腿经典四式：
1、倒踩脚踏车
利用腰部的气力将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要留意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
2、踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
3、弓箭步式
加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条。左右脚各15次，每次持续10秒钟。
4、侧抬腿式
很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了。要留意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效。