6个日常瘦小腿最有效方法 帮你快速瘦小腿 轻松拔掉“萝卜”(9)

秋冬季节，天寒地冻的，小编最喜欢穿长长的靴子了。小编的腿型极好，穿靴子很漂亮，很让人羡慕哦。有些萝卜腿MM就没小编这么幸运了，好不容易选中的靴子，也会因为小腿太粗穿不上而放弃。别再望靴兴叹了，下面跟小编学几个瘦小腿最有效的方法吧。

第六招：小腿伸展操

◇动作步骤◇

1、 全身蜷缩在一张椅子上，双手紧紧地环抱着小腿，额头依靠在膝盖上。

2、 双脚微微地弯曲，并且脚尖保持着绷直的状态。脚尖慢慢地做着往回勾的动作，而双手要轻轻地握着往回勾的脚尖。

3、 将身体慢慢地往下靠，直到胸部、腰腹部都紧贴着大腿。

4、 将双脚慢慢地向前紧绷伸直，而双手也要向前伸直。

5、 这个动作一直重复20次。

功效：这个小腿伸展操主要是让平时疏于锻炼而造成脂肪囤积的小腿得到充分的锻炼和运动，并且可以加速小腿上的血液循环速度，进而同样可以加速小腿的新陈代谢功用，并且可以让小腿上的筋骨充分伸展。小腿上的赘肉也会因此而不断慢慢地消失，从而达到很好的瘦小腿作用，快速地打造一双纤瘦修长美腿。