孙宁与王学兵离婚后亮相 “象腿”毕现不复昔日“少奶奶”优雅(3)

孙宁与王学兵离婚后近日现身某活动。当天孙宁一袭大红色深V长裙亮相，大秀酥胸，性感指数破表。不过上台时不慎走光，惨露底裤，“象腿”毕现，也让孙宁尴尬不已。发胖的身形也让不少网友感叹：当年的优雅“少奶奶”哪去了?孙宁与王学兵离婚后，孙宁难道颓废了!

2.踩自行车运动

这个动作最好是分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。

3.床上减腿法

先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，夹好枕头后调整一下自己的坐姿，尽量让自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夹角。将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来，在抬起来的过程中药保持自己的上身不动，然后小腿于大腿形成180度的平衡角，保持这个姿势，坚持大概几秒钟后放下，重复动作大概10至15次就可以了。