冬季过去刚刚一小半，注重穿衣打扮的女士很喜欢在冬季穿厚丝袜，但是如果腿部不够苗条的话，厚丝袜反而会弄巧成拙暴露你的腿部线条缺陷。腿部赘肉过多的美眉，跟我来学几手吧，包你再短时间内重获腿部自信！
健身球
四、健身球
1、放块木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身体撑起，双腿放在健身球上。你的双臂弯曲，收腹使你的背部不圆拱;
2、身体平衡达到时，抬起右腿约50厘米高。右腿自然放下，不要接触到球，立即再次抬起右腿;
3、左右腿各做10-15下。
圆滚滚的健身球可以提高腿部保持平衡的难度，训练重心平衡感。训练中，肌肉一松一驰，加速燃脂，更能快速瘦腿。同时，手臂通过对于身体的支撑，使原本松弛的拜拜肉得到锻炼。