▌促进小腿微循环
小腿肥胖一般比较常见的就是水肿还有肌肉型小腿，所以在瘦小腿之前应该好好地看看自己是什么类型的。如果是肌肉型的肥胖那么可以用拍打的方式瘦腿，用拳头拍打小腿。如果是水肿型的小腿肥胖，那么可以在晚上睡觉之前，躺下将脚放在墙壁边上，保持这样休息20到30分钟即可。这些方法都是有助促进小腿微循环的方法，有助瘦腿。
▌多做消脂运动
除了改变腿部线条之外，还是不能忘记腿部肥胖的基本问题，那就是多余脂肪。消除多余脂肪要多做腿部运动。
首先先把脚放在前面高起的平台上，然后把脚下压，之后再让小腿用力踮起，让身体上升，重复动作20到30遍。在踮起脚和下压脚的适合尽量让腿部有酸痛感。还可以先躺在地上，然后把脚抬起与身体成直角，那一条毛巾绕过脚背，两手拿着毛巾两端，手伸直，把脚尖踮起。接着两手用力把毛巾往下拉。