6个日常瘦小腿方法帮你迅速瘦小腿轻松拔掉“小萝卜”(8)

刚在淘宝看了看秋冬款连衣裙，都不太长哦，裙摆大多在膝盖以上，粗粗的小腿要原形毕露啦。相信很多妹纸也有小编这样的烦恼吧?分享6个日常瘦小腿方法，通过运动和按摩快速消水肿、瘦小腿，今冬我们也能穿上美裙啦。

第五招：坐姿提踵操

◇动作步骤◇

1、 让身体在健身器械上固定，尽量不要让身体出现移动。

2、 双脚轻轻地弯曲着，但是双腿上的膝关节不能动。

3、 脚踝出力地做着一上一下的摆动，但是双脚的膝关节仍然是不能动。

4、 这个动作重复30次。

功效：这个动作虽然看似简单，但是在做的时候就会发现，如果要确保膝关节不能动的话，如果要想让小腿做着一上一下的摆动，就必须要依靠小腿上的力量才可以实现。所以这个动作可以让小腿上的赘肉很好的收紧，在一定的程度会会起到很好的瘦小腿目的。

贴士：在做这个瘦小腿操的时候一定要注意，固定好膝关节不动是一个十分重要的前提，这样才可以让摆动的动作主要是依靠着双腿来进行。一旦膝关节也跟着动起来的话，那也就表明着全身都在跟着做运动，这样就会削弱小腿的运动。