瘦小腿最快方法教你快速消灭小腿腿肌肉(5)

粗壮的小腿会让身材美感尽失，显得很男人，很man，让气质大打折扣，离美女队伍越来越远。如何有效瘦小腿呢?下面小编就分享最快的瘦小腿方法，让你有效减掉小腿肌肉，消灭多余赘肉，早日摆脱粗壮小腿，大踏步跻身美女行列。

▌垫脚尖

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

▌多泡脚

冬天由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。