7大瘦腿绝招 做春日街头最吸精的美丽俏佳人(4)

最快瘦腿秘诀五：轮蹬。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。或者是躺在床上，做蹬车运动也是一样的效果。

最快瘦腿秘诀六：暖足。

暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。要知道人的体温高才会让身体的新陈代谢能力提升，这样才能有效减肥的。所以一定要要让脚部保持一个温暖的状态。