适当的腿部运动会帮助我们有效的锻炼腿部肌肉，达到瘦腿紧致的效果。如果长时间的不运动腿部肌肉，会造成腿部的脂肪堆积和影响腿型。一般腿部运动的女生要比不运动的女生腿部细一倍。所以赶快对腿部运动重视起来吧!
教你最快瘦腿方法，月瘦8厘米
垫起脚尖瘦腿
为什么说踮起脚尖能瘦腿呢?因为垫脚尖时，脚尖与地面的接触那个点能够很好的刺激涌泉穴，这个穴位有利于带动全身血液循环，同时又因为涌泉穴掌管睡眠，所以对舒缓压力也有很好帮助。
因此平时要多注意垫起脚尖，如在在刷牙、洗脸、照镜子的时候是练习垫垫脚尖的很好机会。
捶腿瘦腿
不要小瞧捶腿这个动作，经常捶腿可以促进骨骼钙质吸收，加速血液循环，能很好的防止腿部浮肿和缺钙现象出现。
因此，平常没事的时候，就握拳对腿部进行来回敲击，促进腿部脂肪分解燃烧，达到快速瘦腿的效果。