适当的腿部运动会帮助我们有效的锻炼腿部肌肉，达到瘦腿紧致的效果。如果长时间的不运动腿部肌肉，会造成腿部的脂肪堆积和影响腿型。一般腿部运动的女生要比不运动的女生腿部细一倍。所以赶快对腿部运动重视起来吧!
瘦腿精油
它的功效是帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。
使用方法
取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，几分钟，直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后做小量的运动效果会更显著。
拒吃重口味食物瘦腿
腿部的水肿和肥胖与平时吃的食物种类有密切的关系，却又区别于腰腹部脂肪，影响腿部曲线的主要因素是体内酸碱与钾钠盐的平衡。如果体内酸碱与钾钠盐的平衡被打破，那么你体内的血液循环就会出现问题，进而引发腿部水肿和虚胖，从而让你的腿部曲线变的不美观。
所以平时喜欢吃大量含有高盐、高糖等重口味食物的你，最好改变自己的饮食习惯。