瘦腿正当时 教你瘦出美腿迎接火辣夏季！(2)

如今天气一天天转暖，大街上不少美眉已经率先穿上黑丝袜秀起美腿了!再过不久就是火辣辣的夏天了，马上跟着小编学学瘦腿招吧，半个月就能瘦出吸精美腿!

基础瘦腿操

两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。

日常进阶：恢复

左腿往前踏出一步，两腿保持伸直，带起右脚脚跟离地，然后将踏出的左脚收回，来回踏出收回，令重心前后移动，然后换右腿重复动作。