美体 > 完美塑形 > 细腿 > 美腿攻略 助你春夏轻松hold住牛仔热裤(4)
5、胜利v型腿
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时练习腹肌。一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃。一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍。
仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
8个姿势拯救臀部下垂 另外选对底裤也能变翘PP
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