矫正O型腿前先来看看你是否为O型腿。拿一把尺子量一量膝盖间的距离。自然站姿下，如果你的膝盖可以自然靠拢，那么恭喜你，你不是O型腿。如果在3厘米以下，为轻度O型腿。3-10厘米之间为中度O型腿。大于10厘米为重度O型腿。
O型腿矫正可以采用以下4个方法。
一、动作矫正
1、下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。
2、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-3O次。
3、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20-30次。
4、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。